女性在懷孕期間的身體健康狀況會影響肚子裡寶寶的健康， 所以， 對於孕婦而言， 無論是飲食上還是平時的生活習慣都會影響著寶寶， 對於女性在孕期應該怎麼做才能生出健康的寶寶， 在下文中會為大家一一講解。
女人孕期做什麼可生健康寶寶
1.穿適合自身的孕婦裝
現代女性為了自身在懷孕期間也是美美的， 會穿緊身或者修飾身材的衣服， 其實這種做法不單單對自身， 對寶寶的健康也是有害的。 因為隨著月份的增大， 孕婦的肚子也在不斷變大， 一般懷孕4-5個月就不能穿自己的衣服， 要穿孕婦裝，
2.不吸煙喝酒
據研究表明， 如果女性在懷孕期間仍然有吸煙的習慣， 煙中有一半以上的尼古丁會被腹中的胎兒吸收， 這樣就會導致胎兒在腹中出現死亡， 或者出生時的體重較輕， 再或者孕婦會出現早產的現象。
如果孕婦在懷孕期間仍然有喝酒的習慣， 酒中的乙醇很有可能會導致孕婦出現流產的現象， 即使不流產， 出生的胎兒的智商也會出現發育不良、先天想心臟病、畸形等情況出現。 所以， 女性在懷孕期間最好不要喝酒、吸煙。 另外， 要提醒的是， 孕婦最好避免呆在有二手煙的壞境中。
3.定期產檢
女性在懷孕期間必須要做的就是定期產檢，
4.飲食平衡
女性比在懷孕期間， 自身的飲食搭配是相當重要的， 不能像沒懷孕的時候什麼都吃， 這對自身的健康是非常不利的。 建議懷孕的女性最好選擇平衡合理的營養搭配， 葷素搭配， 粗糧細糧結合好， 另外多食用些含有蛋白質的食物， 因為這種食物可以緩解孕婦出現嚴重的孕吐反應。
孕婦除了要知道自己應該吃什麼及不應該吃什麼之外， 最好也要瞭解吃飯的量。 女性在懷孕一到兩個月時， 剛開始少食多餐，
5.做些簡單的運動
女性在懷孕兩到三個月之間最易出現流產的現象， 這時最好停止劇烈運動， 可做些簡單的小運動， 比如散步、小體操等。 另外， 在懷孕期間最好不要搬重物及長途跋涉， 這對孕婦及腹中的胎兒都是不利的。
6.保持愉快的心態
懷孕期間的女性， 她們自身情緒的變化是非常重要的， 最好時刻保持愉悅的心情， 如果孕婦有過重的心理壓力， 自身的脾氣會出現煩躁的現象， 這對腹中胎兒的健康是非常不利的。 平時最好多聽聽柔和的歌曲， 找個安靜的地方休息，
除了孕婦自身的要學會自我調節之外， 家人也應該多關心關心孕婦， 這樣對孕婦及孩子都是有好處的。
7.不要亂服用藥物
女性在懷孕的時候， 不論是保健品還是小病小痛的藥物都是應該注意的， 因為這些藥物對胎兒的發育會產生較大的影響， 如果亂服用藥物， 很有可能會導致胎兒出現畸形或者影響智力發育等。 如果自身一定要服用藥物， 對於服用藥物的種類及劑量， 最好在醫生的指導下進行。
8.穿防輻射衣服
如今的社會是電子產品橫行的年代， 孕婦身邊會有諸多的電子產品， 這些電子產品會有較多的輻射危害孕婦的健康， 建議孕婦最好穿具有防輻射作用的衣服， 這樣可以減少輻射對自身及胎兒的健康。
結語：孕婦想要腹中胎兒健康的成長， 只要做到上文中的幾點， 這樣才利於健康。 如果孕婦連以上的幾點都做不到， 對自身及腹中胎兒的健康都是有害的。 所以， 想要生出健康的寶寶， 有些知識是必須要知道的。
