多運動鍛煉身體， 對於身體健康來說是非常好的一件事情， 如果能經常鍛煉身體的話， 那麼很多的身體機能就不會下降的很快。 鍛煉身體的運動是有很多種的。 在選擇的時候， 可以根據自己的實際情況來進行選擇。 這樣就能有非常好的鍛煉效果。 那麼練瑜伽需注意什麼？下面我們就來給大家說一說。
1、空腹練習
練習瑜伽的最佳時期是在空腹時， 在準備練習瑜伽前， 要有2～3個小時的空腹期， 空腹練瑜伽可避免大腦和四肢中的血液、養分受到消化系統作用的影響。 同時確保了瑜伽訓練對身體的保健作用，
2、量力而為
瑜伽需要身體極強的柔韌性， 但是初學者的身體柔韌性普遍較差， 耐力與學習能力也有差別， 所以瑜伽的訓練要根據自身特點來進行， 只要在教練的指導幫助下量力而為就可以了。 在練習瑜伽時不要急於求成， 不要高估自己的能力， 不要盲目模仿教練動作， 不要輕易嘗試難度高的動作， 避免產生挫敗感和造成運動傷害。
3、不要攀比
瑜伽是健身運動， 而非競技項目， 我們無需與他人進行攀比， 也無需羡慕其他學員們的動作有多到位。 一旦有了攀比心就會牽動自己的情緒， 瑜伽需要平和的心態來練習， 這樣才能更專注地學習和訓練。 我們只需要跟自己比就好了，
4、注重身心感受
瑜伽講究身心平衡的境界， 希望感受到瑜伽對身心的作用， 就要用心去聆聽身體， 集中注意力去感受每一次呼吸和每一個動作。 如果在練習中身體出現了呼吸困難、疼痛、眩暈等不適， 請馬上停止練習， 請教練給予幫助指導。
練瑜伽需注意什麼的問題， 看過上面的介紹後就能有很好的答案了。 這樣在連續的時候， 只要能按照上面的介紹來進行鍛煉， 那麼就不會給身體增加其他不好的事情， 而只會讓我們的身體更加的健康。 另外如果是初學者最好是在專業老師帶領下進行鍛煉。
