潛水運動是在高壓環境下進行的體育活動， 它不同于普通的游泳， 而是一種技能鍛煉。 潛水的好處不僅在於水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受， 而且它能夠讓人們心胸寬闊， 豁達四方。 經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉， 提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質， 同時， 還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志。 下面羅列一下潛水的好處， 增加你加入潛水運動的信心。
第一、減肥事半功倍
水域的環境大大不同於陸地， 研究證明， 人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。 水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，
此外， 水環境的熱傳導能力是空氣的28倍， 即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。 就如一個滾燙的雞蛋， 放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。 所以， 一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量， 相當於在地面上以同樣的強度運動1個多小時。 在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量， 輕鬆達到鍛煉全身的目的， 並且不會引起肌肉疼痛。
第二、不易受傷
在陸地上鍛煉， 由於地心引力的作用， 關節與關節拉的緊摩擦多， 容易造成運動損傷。 而在水中， 浮力可以達到體重的85%——90%， 大大減少了地心引力， 使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，
水的浮力還可提高柔韌性， 使身體各關節的運動更加靈活自如。 在陸地上做不了的運動， 包括練不到的肌肉， 到了水中， 就能輕鬆拿下。 通過模仿魚類的遊姿， 均勻地舒展身體的每一部分， 有極佳的健身效果。 健身塑體， 潛水絕對是上上之選。
第三、美容肌膚
喜歡新挑戰的女性也越來越多起來， 其實潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。 人在水中運動基本不會出汗， 減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。 同時， 肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱， 這使得毛細血管擴張， 可以提高皮下血管的迴圈功能， 具有特殊的按摩作用， 可以減少肌膚的鬆弛和老化，
休閒潛水者使用的是經過多級淨化後壓縮入瓶的純淨空氣， 這對於飽受大氣污染的都市人來說， 等於“洗”了一次肺；潛水在日本MM中一直非常流行， 因為在潛水時， 潛得越深， 從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純， 高純度的氧氣可以恢復疲勞， 減少皮膚皺紋。 美容效果明顯喲！
第四、減壓抗癌
潛水能鍛煉人的體魄， 促進人體各組織器官機能的改善， 特別對呼吸， 心血管系統有良好的作用， 可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦， 也有利於改善過度疲勞者的睡眠。 同時， 海水裡的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官， 迅速補充了體內所缺少的微量元素。 更重要的是潛水能夠提高並改善人體的心肺功能， 在美國及日本，
