現在的什麼減肥藥、減肥茶以及減肥手術都弱爆了， 飲食減肥才是最“霸氣”的!通過調節、控制飲食來減肥， 既不用受節食之苦， 又不用忍受手術的疼痛就可以輕鬆瘦身。 中醫指出， 這些減肥食療方不僅可以瘦身， 還可以強身健體。 下面小編就來詳細介紹下：
1、鯉魚湯
用蓽芨5克， 將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生薑、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。 將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨， 切成小塊;薑、蔥洗淨， 拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、薑放入鍋內， 加水適量、置武火上燒開， 移文火上燉熬約40分鐘。 加入料酒、香菜、味精、醋即成。
2、紅燜蘿蔔海帶
用海帶、蘿蔔適量， 大茴香、丁香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。 將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)， 然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。 將素油燒熟， 加海帶絲炒幾下， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。 改中大火燒至海帶將爛， 再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。 能利水消氣， 減肥。
3、冬瓜粥
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或是冬瓜仁， 幹的10克—15克、新鮮的30克)， 粳米100克為原料。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米一起置於砂鍋內， 一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。 或先用冬瓜仁煎水去渣， 再淨粳米放粥煮， 每天早晚兩次時， 常食有效。
4、荷葉粥
用粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。 將米洗淨， 加水煮粥。 臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥成淡綠色， 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖， 隨時可服。 能清暑， 止渴， 生津， 降脂減肥。
溫馨提示， 愛美之心人皆有之， 減肥者一定要在自己健康的基礎上減肥， 根據自己的肥胖類型選擇適合自己的減肥方法， 切勿跟風減肥!
