因為吊帶裝只有一根帶子系在脖子上， 穿這樣的衣服時間長了會導致頸部不自主地前屈， 使頸部肌肉緊張、痙攣， 組織發生損害， 造成頸部動力平衡失調。 日子久了， 頸椎在原有的生理性蛻變的基礎上加速蛻變， 最終導致病變的椎體增生、椎間盤蛻變、韌帶鈣化等， 會刺激或壓迫相鄰的神經根血管從而加重頸椎負擔。
此外， 穿吊帶衫易使頸部受寒， 特別是夏天在有空調的辦公室裡工作時， 穿吊帶衫或低領裝也是誘發頸椎病的一個重要因素。
1、我們坐的時候要讓脖子放鬆，
2、夏天吹風扇和空調時記住一定不能對著脖子吹， 受涼了對頸椎非常不好。
3、空閒時坐在椅子上可以給自己做個按摩， 用四指按壓頸椎部分並緩緩按壓。
4、坐得久了眼睛疼痛時就起來站在窗戶邊上眺望一下遠處， 做幾個拉伸運動， 轉轉脖子扭扭腰， 踢踢腿， 這樣就會減少頸椎的疼痛
5、一個舒服合適的枕頭， 可以給頸椎疼痛非常好的改善。 高最好在十釐米左右， 彈性不要太大， 可以選擇現在流行的藥方枕、護頸椎之類的枕頭， 可以減輕對頸部的負擔。 如：lexiu、shizhibao、香港雪特蘭之類的。
6、在學習和工作的空檔， 要加強下身體的鍛煉，
7、保護頸椎從小事開始， 千萬不要急， 水滴石穿才是最好的。
