認識自己人貴有自知之明。 一個人如果只看到自己的短處與缺點， 就會喪失信心、缺乏朝氣；如果只看到自己的長處和優點， 又會自以為是， 自我欣賞。 這種自卑與自負皆不利於自我成長， 只有正確認識自己， 才能算是心理健康。
悅納自己自己對自己是喜歡還是討厭， 是衡量心理健康的又一條標準。 心理健康不僅要求自己能如實瞭解自己， 而且要對自己愉快地接納。 悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤， 而是說自己雖然有這樣那樣的不足， 但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，
調適自己個人的行為總是受社會的規範和環境的約束， 兩個人的需求又往往與規範和環境不符， 並發生衝突。 因此， 個人必須經常調適自己， 以使個人和環境保持和諧的關係。 不能或不會調適自己的人， 就會經常產生心理問題， 只有經常很好地調適自己的人， 才是一個心理健康的人。
