3招即可降低三手煙的危害

我們都知道煙草的危害， 吸煙者自己會吸取大量的尼古丁， 而身邊的人， 被動吸煙， 也同樣會吸入尼古丁， 特別是老人、孕婦、嬰幼兒， 他們的抵抗力本來就弱， 吸入二手煙的危害是可想而知的。 其實， “吸煙有害健康”是人人都懂的道理， 只是一些人煙癮太大， 一時難以戒除。

不過， 不少煙民也並不願意危害家人的健康， 於是會自己去陽臺上吸， 或者趁家人不在家的時候吸。 然而， 煙草的氣味和顆粒會附著在衣服、傢俱、地板上， 其中含有多種有害物， 甚至是致癌物， 並根據通風程度的不同停留數天， 甚至數月的時間。

這就是可怕的， 但常常被忽略的三手煙。

一、三手煙的危害

三手煙裡的有害物質， 與空氣中的亞硝酸反應， 會產生致癌物。 它們長期停留在物體的表面， 並容易重新回到空氣中， 進入人體的呼吸道， 入侵肺部。 如果家有寶寶， 孩子就成了最大的受害者。

首先， 孩子喜歡在地板上、沙發上爬來爬去， 也喜歡跟爸爸靠得很近;其次， 孩子的身高較矮， 附著在物體上的三手煙更容易被孩子吸入;再次， 孩子的呼吸道是敏感的、肺是嬌嫩的， 很容易引起呼吸系統的疾病;此外， 同等的有毒物質， 同等的疾病， 對正在發育的孩子傷害更大。

研究表明， 吸煙的父母， 其嬰兒體內的尼古丁， 比不吸煙家庭的嬰兒體內所含尼古丁要高出50倍之多。

這個數字是十分驚人的， 因此， 隔離自己或隔離家人去吸煙， 並不能真正減少對他們的傷害。

二、如何減少三手煙的危害

還是那句話， 道理人人都懂， 但實行起來卻是難上加難。 家裡已經不可避免地產生了三手煙， 該怎麼做才能將危害降到最低呢?

1、充分利用茶葉

茶葉有很強的吸附能力， 每次喝過的茶葉不要倒掉。 一部分曬乾後用紗布包好， 放在衣櫃等傢俱裡， 可以有效吸附殘留的煙草味和有害物;而另一部分茶葉繼續泡茶葉水， 用它來擦拭傢俱。 這樣一干一濕， 充分利用茶葉， 可輕鬆去除三手煙危害。

2、種綠色植物

不少綠植都有吸收有害物質的能力， 如仙人掌、綠蘿等， 它們不僅可以吸收三手煙， 還能吸甲醛、防輻射，

使室內空氣更加清新。 而且， 綠色植物給家裡帶來了生機， 也美化了環境。

3、吃蔬果加速代謝

如果尼古丁已經侵入了人體， 為降低對人體的傷害， 只能想辦法讓它們儘快地離開人體， 也就是加速代謝過程。 那麼， 吃什麼效果好呢?

石榴

英國營養學家表示， 石榴中含有一種叫鞣花酸的物質， 這種物質吸附有害物質的能力甚至比綠茶還要厲害， 常吃石榴， 可以有效清除體內的尼古丁。 此外， 石榴的抗氧化能力堪比紅酒。 而紅酒畢竟是含有酒精的， 不能多喝。 而石榴吃多了卻沒有危害， 因此， 不妨多吃些石榴， 對身體的益處是顯而易見的。

柚子

柚子也是一種常見水果， 它的味道清香， 其中的揮發油可以和體內的有害物質中和，

並幫助排出體外。 三手煙中的有害物質可不只尼古丁， 還有重金屬和一氧化碳等， 而這些都可以被柚子“拿下”。 所以， 常買點柚子回家吧， 讓家人都清除下體內的毒素。

黃瓜

黃瓜是一種維生素十分豐富的蔬菜， 很多人喜歡當水果生吃。 黃瓜中含有豐富的葫蘆素C， 它可以增強人體的免疫力， 還能預防和抵抗腫瘤。 此外， 黃瓜中的纖維素特別豐富， 能快速排除體內的有害物質， 這也就使三手煙無法在體內久留。

當然， 這些都是對已經吸入三手煙的補救措施， 它們可以將三手煙對人體的危害降至最低。 但並不是說， 採取了這些措施就可以肆無忌憚地在家吸煙了。 應樹立保護自己、愛護家人的目標， 下定決心， 從源頭上杜絕煙草的侵襲，

才能真正地保重身體。

結語：很多人都想過要戒煙， 也深知煙草對人體的傷害是很大的。 但是這需要很大的毅力才可以做到， 不是人人都能成功的。 於是， 有些人會將自己或家人隔離開再抽煙， 覺得這樣可以保護好家人。 實際上， 除了自己主動吸煙， 被動吸煙還分為吸二手煙和三手煙。 躲得過二手煙， 卻不一定能躲得過三手煙。 特別是家有孩子的， 更要注意。 如果家裡已經有了三手煙， 可以採取一些措施， 將傷害降至最低。 但毋庸置疑地， 最好的愛護家人的方法， 還是戒煙。