隨著生活節奏的加快， 人們的工作和學習也越來越忙。 由於很多人一整天都保持同一種姿勢， 或者是搬了中午， 都很有可能誘發肩周炎。 那麼你知道肩周炎怎麼治嗎？你知道肩周炎的治療方法有哪些嗎？今天小編推薦給大家5款治療肩周炎的藥膳方， 趕緊來看看吧。
1、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克， 桑枝30克， 羌活15克， 豬蹄1對， 調料適量。 將豬蹄去毛雜洗淨剁開， 諸藥布包， 加水同燉至豬蹄熟後， 去藥包， 加食鹽、味精、胡椒粉等調味， 煮沸服食。
2、蛇肉湯
烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量， 燉湯， 肉湯同食， 日2次。 具有補虛、祛風、散寒之效。
3、當參羊肉湯
當歸、黨參、川芎、白芍各10克， 桑枝、羌活各15克， 甘草5克， 羊肉50克， 調料適量。 將羊肉洗淨切塊， 諸藥布包， 加水同燉至羊肉熟後， 去藥包， 再加食鹽、味精、蔥、薑、辣椒等調味， 食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯
老桑枝60g， 老母雞1只， 鹽少許。 將桑枝切成小段， 與雞共煮至爛熟湯濃即成， 加鹽調味， 飲湯吃肉。 具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。 適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
5、川烏粥
生川烏頭約5g， 粳米50g， 薑汁約10滴， 蜂蜜適量。 把川烏頭搗碎， 研為極細粉末。 先煮粳米， 粥快成時加入川烏末， 改用小火慢煎， 待熟後加入薑汁及蜂蜜， 攪勻， 稍煮即可。
具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。 適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。
6、當歸血藤雞蛋湯
全當歸、雞血藤各15克， 木香、陳皮、赤芍各10克， 桑枝20克， 雞蛋1個。 將雞蛋與諸藥（布包）同煮， 待蛋熟後去殼再煮10分鐘， 棄藥包， 吃蛋喝湯， 每日3次， 每次1個。
當歸血藤雞蛋湯
7招有效預防肩周炎
第一步：手指爬牆
患者面向牆壁站立， 雙手上抬， 扶於牆上， 努力向上爬， 要努力比前一天爬得更高一些。
第二步：後伸下蹲
患者背向站於桌前， 雙手後扶于桌邊， 反復做下蹲動作， 以加強肩關節的後伸活動。
第三步：兩手抱頭
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱後腦;兩肘拉開， 與身體平行;兩肘收攏， 似挾頭部， 周而復始。
第四步：單手壓肩
以右肩為例。 兩足似弓步， 右腳在前， 離桌尺餘;左腳在後伸直。 右手放于桌上， 左手掌按右肩，
第五步：擴胸分肩
兩足站立， 與肩同寬， 兩手放於胸前， 兩肘與肩平直， 手背在上， 掌心朝下。 擴開胸懷， 分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
第六步：旋摩肩周法
取坐位， 以左手手掌貼於右肩， 旋摩肩周50-100次， 使之產生溫熱感， 換手。
第七步：旋肩
患者站立， 患肢自然下垂， 肘部伸直， 患臂由前向上向後下畫圈， 幅度由小到大， 反復數遍。
誘發肩周炎的2個因素
（1）免疫功能方面的改變
肩周炎的發生的免疫機制雖然不太清楚， 但似乎可能與岡上肌肌腱等肌腱組織退行性改變誘發的自身免疫反應有關。 老年人易患肩周炎和在肩周炎治療過程中注射腎上腺糖皮質激素的治療方法等現象都支持與免疫有關的論點。
一般來說， 50歲以後岡上肌肌健等部位明顯變薄， 磨損， 肌腱止點處的血管供養貧乏區發生局灶性壞死， 而該區在外展時常與肩峰下反復撞擊。
因此， 十分容易遭受損害而產生炎症。 局部的非細菌性炎證可產生異物型細胞免疫反應， 並逐漸擴展至肩袖其它部位和關節囊， 引起彌漫性的關節囊炎。
此外， 部分肩周炎病人的人類白細胞相關抗原HLA-B27陽性率、1gA、C反應蛋白和免疫複合物水準等免疫指標也相對較高， 這些都可能與肩關節周圍軟組織損傷後纖維變性造成的自身免疫反應有關。
（2）肩關節內在病變
肩關節本身變性性疾病， 尤其是局部軟組織退行性改變， 可由於疼痛限制肩關節運動造成肩周炎。 最常見導致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，
這些疾病可因為進一步開成肌健、肩袖、滑囊、關節囊的損害、粘連， 攣縮等病理改變而導致肩周炎的發生， 此外， 肩部的損傷有時甚至是微小的損傷， 也極有可能成為肩周炎的起因。
