健康的人為什麼會失眠？

睡眠環境

嘈雜的環境使人心神煩躁， 難於安眠；在燈光中入睡， 使睡眠不安穩， 淺睡期增多；潮濕之氣、穢濁之氣滯留臥室不利於大腦細胞恢復疲勞和表皮的呼吸功能， 降低睡眠品質；另外， 濕度、溫度不適宜也會在一定程度上影響睡眠品質甚至造成失眠。

睡覺方向

睡臥時頭對門窗風口， 易成風入腦戶引起面癱、偏癱；臥時頭對爐火、暖氣， 易使火攻上焦， 造成咽幹目赤鼻衄， 甚則頭痛；臥時頭對燈光則神不寐。

不良飲食

辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易造成大腦神經興奮而直接導致失眠；高蛋白、不易消化的食物容易加重胃腸的負擔而間接造成失眠。

因此， 即使身體健康的人， 偶爾出現失眠也是難免的。 只要失眠之後及時弄清楚自己為什麼會失眠， 並儘快消除睡眠影響因素， 偶爾的失眠是無大礙的。