暑濕這個詞語相信大家都不陌生， 在夏季濃郁的暑氣配合著濕氣， 那種滋味確實讓人難以忍受， 小編同樣如此， 所以小編找來了一款能夠祛暑濕的茶飲， 以及在生活中能夠幫助我們祛除暑濕的方法。
藿石香茶
原料
藿香5g、滑石3g、丁香0.5g、綠茶3g。
用法
用250ml開水沖泡後飲用， 沖飲至味淡。
功能
清暑除濕。
用途
暑天受濕吐瀉不止。
祛除暑濕的方法
少鹽能助腎排水
許多文章都提出夏季要多喝淡鹽水， 這種做法主要針對從事劇烈運動的人， 對於長期在空調底下工作的上班族並不合適。 因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，
如果不是出汗太多， 夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議， 每人每日的鹽攝入量不應超過6克)， 特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。
現代人腦力運動多而體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
藿香泡腳祛濕效果好
在大眾印象中， 冬天泡腳有益身心， 然而夏天用溫水泡腳也有中藥的養生功效， 對脾胃功能不好的人來說更是如此。 因為脾胃功能不好， 容易被濕邪侵犯， 用藿香煎汁泡腳， 是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
具體方法是：取藿香30～50克， 加水2000毫升用大火煎煮至沸後改用小火煮至1000毫升左右， 濾出汁液， 藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升， 混合2次所煎汁液， 倒入盆中， 待水溫40℃左右時浸泡雙腳， 時間以15～20分鐘為宜。
按摩排水勝桑拿
桑拿是懶人的排水招數， 但洗桑拿過程中往往出汗過多， 並不利於心臟健康， 這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季， 儘管這樣可以加快血液迴圈， 排除體內的濕氣。 洗溫水澡，
通過溫水澡讓身體少量出汗， 配合簡單的按摩手法， 或是在運動後， 待汗液風乾再溫水洗澡， 都能起到一定的排水作用。
結語：暑濕十分惱人， 因此在生活中通過上述這些方法能夠幫助我們輕鬆去除暑濕保護身體健康， 所以大家在生活中如果還在被這種情況而困擾， 不妨試一試上述的方法， 相信會有奇效哦！
