上班族遠離滑鼠手的方法

現在無論是公司還是學校都是通過電腦的來辦公。 而在長期的使用電腦的過程中就容易患上滑鼠手。 那麼有什麼比較看的方法能遠離滑鼠手呢？下面帶大家一起瞭解下吧。

1、舒展身體各部位時， 也要用力展開雙手的五指， 每次20至30秒鐘， 做2至3次。

功效：增強關節抵抗力， 促進血液迴圈。

2、手握帶有負重的水瓶， 首先手掌向上握水瓶， 做從自然下垂到向上抬起動作， 然後是手掌向下握水瓶， 做從下到上的運動， 各25次， 鍛煉腕屈肌。

功效：防治腕關節骨刺增生， 增強手腕力量。

3、用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，

功效：促進血液迴圈， 放鬆身心。

4、雙手持球（如網球）， 或持手掌可握住的事物（如水果等）， 上下翻動手腕各20次。 球的重量可依自己力量而定。

功效：增強手腕力量， 鍛煉肢體協調能力。

5、雙掌合什， 前後運動摩擦致微熱。

功效：促進手部的血液迴圈。

6、用手錶做輔助器械， 按順時針和逆時針轉動手腕25次。

功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。

7、吸足氣用力握拳， 用力吐氣， 同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。 左右手各做10次。

功效：鍛煉手部骨節， 舒緩僵硬狀態。