隨著氣候的不斷升高， 加之人們本來就生活沒有規律， 容易飲食不定， 而夏季的高溫濕熱天氣很容易讓人們感染濕氣， 導致我們身體的不適， 如渾身無力， 食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴噁心等因此我們要重視祛濕。 那麼， 祛濕的食物有哪些呢？下面我們一起來看看介紹吧！
天氣悶熱也是濕熱誘因
近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多， 其中以老年人居多， 其中， 胸悶、呼吸不通暢， 渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好， 燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。 夏秋天氣悶熱，
五款祛濕湯水飲品幫您安然度過夏天：
1、五葉蘆根飲
材料：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克、枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克、冬瓜60克、白糖。
做法：適量將上料洗淨先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml， 再加入其藥同煎10分鐘， 調入白糖即成。
功效：有芳香化濕、健脾醒胃功效。
2、苦瓜蜜茶
材料：苦瓜幹15克、蜂蜜1大匙。
做法：所有材料放入杯中， 沖入300毫升水。 加蓋悶泡10分鐘至味道滲出， 加入蜂蜜即可飲用。
功效：有減肥消暑， 降血壓的良效。
3、五味枸杞飲
材料：醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖適量。
做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中， 以沸水沖泡， 溫浸片刻， 再入白糖， 攪勻即可飲入。
功效：滋腎陰、助腎陽。 適用于“夏虛”之症， 是養生補益的有效之劑。
4、牛蒡蘿蔔湯
材料：牛蒡：200克， 紅蘿蔔：150克， 白蘿蔔：150克， 毛豆：50克， 水：6碗。
做法：牛蒡洗淨， 用刀輕輕刮掉一層皮， 斜切半釐米片狀；白蘿蔔和紅蘿蔔洗淨， 去皮， 切塊；毛豆洗淨， 稍浸泡備用；將所有材料放入鍋中， 加入6碗水大火煮沸， 轉中小火煲30分鐘， 下少許鹽調味， 連湯渣食用。
功效：可清熱利濕、健脾益胃、清腸美肌。
5、苡仁赤豆湯
材料：苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。
做法：前2味洗淨入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃。
功效：可清熱健脾、利濕養肝。
夏季養生小常識 五款祛濕食物！以上內容就是關於祛濕食物的介紹，
