相信提到維生素家族， 很多人的第一反應就是維生素C， 維生素C在增強人體免疫力和預防感冒方面效果已經深入人心了， 此外維生素C還具有的各種各樣的好處， 讓維生素C在維生素家族中受盡了寵愛， 其實我們忽視了維生素家族的另一個重要成員， 他擁有著超越維生素C的藥用價值， 下面我給大家介紹下被我們所忽視的維生素B2。
維生素B2是何物
通過查閱資料我們可以瞭解維生素B2的一些基本資訊：維生素B2又稱之為核黃素， 微溶于水， 可溶解在氯化鈉溶液中， 易溶於稀的氫氧化鈉溶液中， 是人體必需的維生素之一，
一、缺乏維生素B2會導致潰瘍甚至癌症
人體的皮膚和粘膜細胞的中需要維生素B2， 當人體中缺乏了維生素B2時， 我們的皮膚和粘膜就會有所缺損， 隨著時間的推移， 我們身體中的維生素B2如果得不到及時的補充的話， 那麼缺口就會越變越大， 於是這樣潰瘍就產生了。
一般而言， 潰瘍會發生在口腔， 這也就是為我們說的口腔潰瘍;如果發生在食道中， 那就是食道潰瘍;發生在胃腸道中， 就是胃腸道潰瘍;發生在女性子宮頸中， 就是宮頸糜爛。
針對潰瘍的資料我們一般會選擇使用， 消炎藥物， 往往認為使用消炎藥物會殺滅潰瘍面上的細菌， 但是我們忽視了， 儘管能夠殺滅細菌， 但是我們不能使潰瘍癒合。 久而久之， 如果潰瘍感染惡化， 就有形成腫瘤的風險， 所以我們有時候可以說缺乏維生素B2也是導致癌症的一大原因。
既然知道了原因， 我們就應該對症下藥， 我給大家的建議就是如果您經常出現口腔潰瘍、胃潰瘍、腸道潰瘍等等情況的時候， 可以補充維生素B2來治療自己的潰瘍問題， 為了防止癌症的形成， 我們也應該多吃點維生素B2。
二、缺乏維生素B2會導致上火
日常我們如果飲食不注意的話， 總是會引起“上火”在症狀， 那麼具體“上火”的原因是什麼呢?
有資料顯示， 當我們通過食入辣椒， 牛羊肉等烈性食物的時候， 我們人體的血管就會出現擴張， 那麼血液的流動就會加快， 隨著血液流動的加快， 人體內的維生素B2會被大量消耗掉， 維生素B2被大量的消耗， 人體有沒有及時的補充， 這樣的話， 我們肯定會出現“上火”的症狀。
我們上火的原因是由於體內缺乏維生素B2導致的， 針對其病因我們只需要補充身體內的維生素B2就能緩解症狀了。
三、缺乏維生素B2會導致視力模糊
很多人都認為只有維生素A才對人的眼睛有益， 其實維生素B2對眼睛， 對人的視力也是有很好的作用的， 如果人體內缺乏維生素B2的話， 會導致我們眼睛的視力疲勞和視力模糊等症狀， 如果缺乏維生素B2嚴重的患者，
如果我們經常的補充自身的維生素B2的話， 我們就可以緩解眼睛的疲勞和不適症狀， 還能產生清心明目的作用。
除此之外， 維生素B2對於生長發育、智力的提升、心絞痛、偏頭疼、提高夫妻生活品質等等方面都是有很好的效果。
補充維生素B2的方法
1、多食用五穀雜糧
現在都在提倡吃粗糧， 可是為什麼要吃粗糧呢?我們現在提倡的五穀雜糧中含有豐富的維生素B2， 可以補充人體所缺少或者消耗掉的維生素B2， 這也真是很多吃五穀雜糧的人不容易生病的原因之一。
2、動物內臟、蔬菜、魚類等
一般我們補充維生素B2 的方法就是通過乳製品和動物內臟中的肝和腎等等，
3、食用維生素B2片
如果是特別嚴重的患者的話， 可以在在醫生、藥師指導下， 補充藥用級的維生素B2片， 或複合維生素B2片。
結語：維生素B2是人體不可缺少的一部分， 也是起到了非常重要的作用， 幾乎所有的病症都能通過補充維生素B2來達到緩解症狀甚至是治癒的效果， 本篇文章只是介紹了很少的一部分， 我們日常生活中應該多補充維生素B2片， 對我們的身體是百利而無一害。
