在調節放鬆的狀態下， 平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前， 稱為近視。 近視眼也稱短視眼， 因為這種眼只能看近不能看遠。 這種眼在休息時， 從無限遠處來的平行光經過眼的屈光系折光之後， 在視網膜之前集合成焦點， 在視網膜上則結成不清楚的象， 遠視力明顯降低， 但近視力尚正常。
對於大部分的上班族來說， 中午休息的時候只能趴在桌子上睡， 長期如此會形成高度近視， 甚至會出現青光眼。 那麼， 白領應該如何護眼呢？看看下文介紹。
白領族如何預防近視眼
1、要保護好眼睛， 預防近視等眼疾，
每天近距離用眼時間最好不超過6個小時。
注意， 每30~40分鐘就要讓眼睛休息一下， 看看遠處的景物， 或者閉目養神。
2、白領們工作時， 能夠聽的就不要用看的， 能走動就不要坐著不動。
如果有條件的話， 在工作中的辦公桌以及在家裡的書桌， 最好放置在桌前沒有物體遮擋的地方， 這樣可以獲得開闊的視野， 便於眼睛休息時進行適當遠眺。
3、工作時， 使用的檯燈如果是白熾燈， 最好是25~40瓦的， 而且光線要從側面照射進入， 不要直射眼睛。
4、在使用電腦時， 眼睛跟螢幕至少要保持50~60釐米的距離。
另外， 要多做室外運動， 在閒置時間減少呆在室內， 以免增加接觸遊戲機、電視、電腦等的機會，
枕在胳膊上眼球受到壓迫， 如長時間這樣， 會造成眼壓過高， 視力受損， 久而久之會使眼球脹大、眼軸增長， 形成高度近視， 同時易增加青光眼發病率。
眼球若受外界長時間的壓迫， 的確會眼壓升高， 對眼球內的血流形成障礙， 對視力有一定影響。 現實生活中， 很多人趴著睡， 起來後確實感覺眼花、視線模糊等。 專家解釋說， 這是由於眼球受壓迫後帶來的不適， 短時間內即可恢復。 這說明， “用胳膊當枕頭”的午休方式， 不值得提倡。
眼球受外界壓迫會出現切實危害， 不過， 趴著睡很難引發高度近視。 事實上， 一般人午休時間較短， 也不會始終一個姿勢不變， 該微博有誇大之嫌。
