如今電腦辦公族的數量是越來越多， 很多朋友每天必須8小時以上的面隊著電腦螢幕， 筆者今天與同學一起去了虎門黃河服裝城發現有非常多的朋友都是做網上服裝銷售的， 他們必須每天與電腦打交道， 多數工作朋友都說長期面對電腦螢幕經常會使眼睛乾澀， 疼痛， 視力下降等， 對於這個問題我們雖然不能100%的去避免， 但對於如何盡可能的減少電腦螢幕對眼睛的輻射傷害， 電腦辦公族還是非常有必要學習一些如何減少電腦對眼睛的傷害知識。
1、長期使用電腦的朋友儘量選擇液晶顯示器
我們都知道， 液晶顯示器比純平顯示器看著舒服， 這是應該他們的工作原理不同， 純平顯示器原理是隔行掃描， 而液晶的是全屏掃描， 簡單的可以理解為， 液晶顯示器的刷新是整個螢幕一起變化， 純平顯示器是快速的一行一行的變化產生對眼睛更大的刺激， 從而對眼睛更不利。
2、顯示器最好選擇一些性能比較好的顯示器
顯示器重要部件主要是液晶板， 好的液晶板不管是在清晰度還是防輻射上都相對較好， 價格相對更貴， 所以長期使用電腦的朋友， 購買顯示器的時候最好不要去貪便宜， 總之螢幕越看著清晰舒服越好。
3、螢幕防輻射保護模
有條件的朋友最好能買個稍微好的螢幕防輻射的保護模， 對眼睛的保護有一定作用。
保護眼睛的鍛煉方法
1、轉眼法
在一個較為安靜的地方， 放鬆自己， 然後二目睜開， 頭頸不動， 獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方， 緩慢轉至左方， 再轉至凝視正上方， 至右方， 最後回到凝視正下方， 這樣， 先順時針轉9圈。 再讓眼睛由凝視下方， 轉至右方， 至上方， 至左方， 再回到下方， 這樣， 再逆時針方向轉6圈。 總共做4次。 每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。 這種轉眼法可以鍛煉眼肌， 改善營養， 使眼靈活自如， 炯炯有神。
2、洗眼法
在乾淨的臉盆中導入溫水， 把臉放入水裡， 在水中睜開眼睛， 使眼球上下左右各移動9次， 然後再順時針、逆時針旋轉9次。 剛開始水進入眼裡， 眼睛難受無比， 但隨著眼球的轉動， 眼睛會慢慢覺得非常舒服。
3、眼呼吸凝神法
在空氣清新的地方， 放鬆全身， 二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。
4、熨眼法
放鬆的坐下， 同時閉上雙眼， 然後快速相互摩擦兩掌， 使之生熱， 趁熱用雙手捂住雙眼， 熱散後兩手猛然拿開， 兩眼也同時用勁一睜， 如此3～5次， 能促進眼睛血液迴圈， 增進新陳代謝。
