便秘是一件常見的事情， 這對患者來說， 真是件折磨人的事情， 一去廁所就要花很多的時間， 哎。 那麼怎樣治便秘呢?便秘偏方有哪些呢?這些都是患者想問的， 今天小編就給大家介紹介紹便秘怎麼辦吧。
目錄
3、中醫治便秘藥膳 4、治療便秘的中藥
5、熱水浴治便秘 6、中醫推拿治療兒童便秘
7、中醫治療老人便秘的偏方 8、便秘的誤區
穴位按摩治便秘
便秘是生活中常有的情況， 總是排不出來， 還會導致體重的增加、皮膚變差以及口臭， 這對我們的生活是非常有影響的。
出現便秘的原因有很多，
便秘按摩什麼穴位
中醫方面認為， 便秘並不是一種疾病， 而是身體中出現某一種疾病所表現出來的症狀。 便秘的主要症狀就是排便的次數減少， 並且糞便變得幹結， 這就導致排便的時候感覺到非常的困難， 甚至有些人兩三天甚至是更久的時間才排便一次。
如果你想通過按摩的方法使得排泄變得順暢的話， 那麼這時候一定要按摩腰腎部位， 這樣會有很大的收穫的哦。
第一：支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上， 非常的好找。 按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位，
第二：腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面， 然後雙手叉腰， 拇指向前按摩兩側邊的肋骨， 中指則是按摩在腎俞穴的位置。 可以稍微用力一些的按摩， 然後一次揉按大約五十次左右就可以了， 注意兩邊都是需要的哦!
第三：按摩足三裡穴
可以坐在床上， 然後將雙腿的膝關節伸直， 然後用拇指按在足三裡穴的位置之上， 然後剩餘其他五隻手指則是僅僅的貼在小腿的後側。 按摩的力量不要太輕， 可以用拇指適當的用力按摩大約五十次左右。
第四：關雲穴
我們放鬆的躺在床上， 然後用一個手的拇指的指腹放在關元穴上，
第五：天樞穴
放鬆的躺在床上， 然後雙手叉腰， 中指的指腹位置則是按摩兩側的天樞穴位置， 剩餘的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上， 然後手指稍微用力按摩五十次左右。
第六：大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面， 大約有大拇指那麼寬。 可以將手指的指腹位置按摩， 也可以通過轉圈的方式進行按摩， 能夠很好的治療身體便秘的情況。
第七：中脘穴
放輕鬆仰躺在床上， 然後雙腿自然的伸直。 將右手的手掌心重疊在左手的手背上面， 然後用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面， 然後稍微的用力按摩五十次左右。
第八：按摩腹外側
仰躺在穿上， 然後兩隻手分別放在身體兩邊的腹外側上面， 然後從掌跟的位置開始往下推按， 直到腹股溝的位置， 然後反復做五十次就可以了。
第九：按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進行重疊， 然後將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置， 然後稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈， 直到皮膚出現微微發熱的情況就可以停止了。
第十：拿捏腹肌
仰躺在床上， 然後將拇指還有剩餘其他的四肢手指用力的按摩起來， 然後拿捏腹部的肌肉五十次。 可以兩隻手一起進行拿捏， 這樣治療便秘的效果更好。
第十一：臍四周
仰躺在穿上， 然後將左手掌心疊在左手的手背上面， 然後左手的掌心放在肚臍上面。
小編建議
便秘是困擾很多人的健康問題， 如果身體出現了便秘的情況， 不僅僅會感覺到腹部腫脹非常的難受， 同時臉色也會越來越不好， 由於毒素在身體中堆積沒有排出體外， 臉上也會出現長斑等情況， 除此之外對於身體的抵抗力還有免疫力也會造成嚴重的影響。
所以說， 日常生活中一定要做好預防以及治療便秘的工作。 飲食要清淡一些， 少吃過於油膩或者是上火的食物， 除此之外還應該保持一個愉快的心情， 並且多加運動， 這樣身體才會越來越好。 治療便秘的方法有很多， 除了今天小編為大家介紹的便秘按摩什麼穴位好， 也可以通過一些飲食來調節身體。例如可以將幹薄荷用開水沖泡服用;也可以將黑芝麻還有杏仁粉一起混合之後用開水沖泡服用。這些方法製作起來都不困難，但是卻都能夠很好的緩解便秘的情況，令身體恢復健康。
便秘怎麼調理
便秘的常見症狀?便秘怎麼調整?據不完全統計約有50%的人曾有過便秘，尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高，許多人為此而痛苦萬分。患了便秘怎麼調整?下面一起來看看治療便秘的方法吧。
人正常的生理是每天至少排便1-2次，如果24小時不排便的話，再排便就很容易出現糞便幹結不易排出的現象，也就是便秘。那為什麼會這樣呢?人體是個很精密的儀器，各個器官各司其職，小腸是負責吸收營養的，而大腸是負責吸收水分的，食物在小腸吸收了營養之後，將毒素和廢物排入大腸，準備排出體外，這樣來維持平衡，所謂的有出就有進，人體通過口腔進食，再通過大腸的肛門將廢物排出。
如果便秘的人就會出現這樣的情況，小腸吸收營養後，廢物排入大腸，可是，不能順利排出體外，那麼大腸就會將糞便裡的水分吸收，同時也會將毒素重新吸收進入血液，這樣不僅導致大便幹結不宜排出，也會增加肝臟的負擔，我們會發現經常便秘的人臉色都很晦暗，而且，非常容易長痘痘，口氣也很重。
便秘對健康的危害非常大，輕度可以引起痔瘡、腸道潰瘍、憩室等，嚴重的就是直腸癌，一般有10年以上便秘歷史的人發生癌變的幾率非常大。所以，一定要防止便秘。
便秘的常見症狀
1、便意少，便次也少
此類便秘可見於慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由於通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現便意，糞便常幹硬，用力排便有助於排出糞便。而後者常常是感覺閾值增高，不易引起便意。
因而，便次少，而糞便不一定幹硬。對這些患者可試用膨松劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結腸蠕動，也能增加對直腸粘膜的刺激，同時應定時排便。
2、排便艱難，費力
突出表現為糞便排出異常艱難，也見於兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見。患者力排時，肛門外括約肌呈現矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費時費力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。
還有一種情況是由於通過緩慢，糞便內水分過多被吸收，糞便幹結，尤其是長時間不排便，使幹硬的糞便排出異常困難，可發生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨松劑或滲透劑，使糞便變軟，便於排出，有時需結合灌腸治療。如糞便軟化後依然難以排出時，則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導排便方式，必要時進行生物回饋治療。
3、排便不暢
常有肛門直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟於事，難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激症狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內解剖，如直腸內套疊以及內痔等。
個別病例的直腸感覺閾值升高，也出現類似症狀，可能與合併肛門直腸局部解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺閾值，減少排便次數，治療肛門直腸局部病變，如痔源性便秘的局部處理。
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食速食、燒烤等。
2、經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，女性經常心情不愉快，會導致月經不調。
6、定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內，每次排便時間控制在5分鐘左右。
有效緩解便秘的食物
1、香蕉
如果早晨能夠堅持吃一條香蕉，可以很有效的環節便秘。
2、優酪乳
常喝優酪乳有助於改善便秘，優酪乳中含有大量的有益菌，可以增加腸道的蠕動，緩解便秘。
3、蜂蜜水
每天早上堅持喝蜂蜜水，或者將蜂蜜加入其它飲品，都可以有效緩解便秘。
4、紅薯
紅薯不僅可以緩解便秘還可以預防癌症。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。而且因為紅薯含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，刺激神經引起便意，引起通便的作用。
5、蘋果
因為蘋果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護腸壁、活化腸內有益菌、調理胃腸功能的作用，它就像一個腸道的清道夫一樣，一旦進入腸道，能夠有效地清理腸道，有助於宿便的排出，可以預防便秘。另外，蘋果裡富含的植物纖維，可以使大便變得鬆軟，不幹結，便於排泄。同時在蘋果裡還含有豐富的有機酸，可以刺激腸子蠕動，也有助排便。
千萬不要忽視便秘對於身體健康的影響，一定要及時的進行調理，爭取早日改善便秘的狀況，這樣能夠避免便秘給身體健康帶來的危害。
便秘偏方
便秘怎麼辦?許多年輕女性由於壓力、生活習慣等因素，經常出現排便困難、腹部脹悶等不適。如不及時治療便秘，宿便在體內堆積，會加速身體衰老、體臭、肥胖等問題。便秘怎麼辦?便秘如何緩解?小編教你中醫治便秘的偏方，快速通便不便秘。
現代生活節奏加快，工作壓力增大，飲食結構不合理，缺乏運動，以及為了追求美麗身材而濫服減肥藥，這些都讓便秘纏上年輕女性。她們大多感到腹部脹悶，陣發性腹痛，排便困難，甚至有排便恐懼感。便秘若不及時治療，會影響美容、導致肥胖、產生體臭、飲食無味、神經衰弱、誘發癌症等。
為什麼會便秘?
便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長或糞質乾燥，排出困難或排出不暢。飲食問題是其中一個多見的因素。
攝入飲食過少，食物成分不當(食物中含多量蛋白質，而碳水化合物、纖維成分少)、飲食習慣、飲食種類的改變、環境變化等因素均可造成腸蠕動功能減弱而引起便秘。也容易造成便秘。
1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，10-15小時後取下，一般用藥一次即見效。可清熱消積，導滯通便。
2、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心湧泉穴處，每日一換，連續3-5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末十克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷于患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量，擇淨研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處，包紮固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
5、連須蔥頭5個，生薑1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱後貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
6、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
7、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘，出現酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困
8、左手拇指用勁按右手掌心數回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。
中醫治便秘藥膳
1、南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。
2、冰糖燉香蕉
原料： 香蕉1 只，冰糖20g，
製作： 香蕉去皮加冰糖，隔水燉服，每日1-2次，連服數日。
功效： 滋陰養血，潤燥滑腸。
3、香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
製作：大米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼後，空腹食用。
功效：清熱潤腸通便。
4、菠菜芝麻粥
材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。
製作：先將粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入菠菜，再煮沸後放入芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
功效：能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。
5、桑椹瘦肉湯
原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 塊。
製作：將柚皮去外皮留肉，曬乾後留用，瘦肉和桑椹分別洗淨，用4 碗水，原料一起放入煲內，約煮3 小時加片糖，再煮片刻便可。
功效：清熱涼血，潤燥滑腸。
6、玉米須橫月利湯
原料：豬胰(豬橫月利)、玉米須50g，芡實50g。
製作：將豬胰去油膜，切數片，同藥物加水5 碗熬至1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白術100g，黃芪100g(加多兩碗水)。每日或隔日服一次。
功效：通便利尿，兼治糖尿病。
消除便秘需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。最好和最安全的方式是飲食調理加運動輔助，徹底改善不良的生活習慣。
治療便秘的中藥
便秘是一種常見的臨床症狀，大多患者都喜歡自己吃藥解決。根據中醫的理論，便秘應根據臨床表現的不同，辨證分型論治，在這裡為您推薦九種用中藥治療便秘的方法。
白術散
取生白術適量，粉碎成極細末，每次服用白術散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥 3～5天，大便即可恢復正常，大便正常後即可停藥，以後每星期服藥 2～3天，即可長期保持大便正常。
芍甘東加味
取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。
連翹
取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖服用，不兌糖效果更好。持續服用 1～2周，即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女便秘、外傷後便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。
車前子
每日取車前子30克，加水煎煮成 150毫升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療 1～4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便秘患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便秘患者，均有明顯的近期、遠期療效。
昆布
昆布60克，溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟後，取出昆布待適宜溫度，拌入少許薑、蔥末，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。
生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發。
膨大海
取膨大海5枚，放在茶杯或碗裡，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的膨大海也慢慢吃下，膨大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
蒲公英
取蒲公英幹品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，幹品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
桑椹子
取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量，1日服1次，5天為 1個療程。
熱水浴治便秘
將60-70°C的熱水，倒入乾淨而結實的浴盆中，水溫應該儘量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應該=低於盆口，擺出平時大便的姿勢，將臀部安置在盆上，開始薰蒸。當感到水已經不熱，而排便尚困難時，可將盆內冷水倒出，再加入熱水繼續坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘後，即可排便。
熱水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因有三
1.熱水使肛門周圍的血液迴圈改善，直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度。
2.肛門附近的幹硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利於排便。
3.熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放鬆，因而有助於排便。
熱水坐浴還有利於驅除人體內部的寒邪。人體經絡、腧穴內深藏著的寒邪，就像樹木裡面的蟲子一樣，它們在不動聲色中吸取樹木的氧氣、汁液，以供自己生存。這些蟲子如何才能驅除呢?大家見過用木材烤肉串的場景，木頭裡的小蟲、螞蟻等，一旦遇到熱氣就紛紛逃脫。我們身體內的寒邪也跟這些蟲子一樣，當我們用熱水坐浴的時候，他們也在熱氣騰騰的水中逃竄。
熱水坐浴事項
對於初次體驗坐浴的人來說，剛開始坐浴的時候可能會感覺水氣有點燙。此時可以將臀部稍微抬高一點。痔瘡和肛裂患者，坐浴之前可以在熱水中加入少量的食鹽，有助於促進局部水腫與炎症的消失，也可以用1:5000的高錳酸鉀溶液坐浴，亦能有效消除炎症，預防進一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。
溫馨提醒
雨後最好用幹而柔軟的毛巾擦乾外☆禁☆陰及臀部，以減少真菌感染，坐浴的毛巾要專人專用，並定期用肥皂洗乾淨，在烈日下暴曬或煮沸消毒，毛巾浴盆宜放在陰涼通風的地方。如能在坐浴的同時，配合有意義的收縮肛門動作，對於增強肛門括約肌功能、改善局部血流狀況、軟化局部組織、緩解便秘症狀、療效更佳。
便便好順暢食譜
玉米須橫(月利)湯
原料： 豬橫月利、玉米須 50g， 芡實 50g。
製作： 將豬橫利去油膜， 切數片， 同藥物加水5 碗熬至 1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白術 100g， 黃芪 100g(加多兩碗水)。每日或隔日服一次。
功效： 通便利尿， 兼治糖尿病。
中醫推拿治療兒童便秘
中醫常將小兒便秘分為實熱、陰虛、食積三種類型。專家指出，根據小兒“肝常有余，脾常不足”、“肺臟嬌嫩”的生理特點，治療小兒便秘應補其不足、瀉其有餘，臨床宜攻補兼施，以健脾行氣通便為治則，可採用口服中藥湯劑或推拿手法進行治療。推拿治療小兒便秘對於服藥困難或不願服藥的患兒，採用推拿手法也能取得較好療效。
1.補脾：脾經位於拇指橈側緣。操作時，由指根尖推向指根300次。能調理脾胃，加強脾胃運化功能。
2.推三關：位於前臂橈側，太淵穴至曲池穴成一直線。操作時，自下向上推100～500次。具有溫裡散寒、溫補氣血之功效，適用於各種虛證，如身體虛弱、神疲氣怯、面色無華等。
3.捏脊：從第一胸椎至尾椎，由下往上捏30遍。可調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡，凡脾胃虛弱之證，均可用之。以肝實為主的患兒，症見大便幹結，便質幹硬，形似顆粒，面赤身熱，口臭，唇赤，小便黃，胸脅痞滿，納食減少，腹部脹，苔黃厚，指紋色紫。治宜順氣行滯，清潤通便。
主要採用以下手法
1.清大腸：大腸穴位於食指橈側緣。操作時由虎口推向指尖，100～300次。能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛等。
2.退六腑：六腑位於前臂尺側緣，神門穴至肘成一直線。操作時，以中食指指腹，自肘關節推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用於陽明腑實之痞滿燥實堅。
3.補腎水：位於小指螺紋面。操作時，自小指根推至小指尖100次。有補腎固本，清熱利尿之功效。
4.瀉肝火：找准血海穴(雙膝內側)用雙手拇指按摩40次左右。
中醫治療老人便秘的偏方
老人常有便秘的困擾，老人便秘不是小事，一定要注意調理，下面我們來看看中醫治療老人便秘的一些偏方。
老年人常有便秘的困擾，這是因為老人的腸胃功能下降，容易消化不良，吃藥物治便秘很容易產生依賴性，最好還是通過食療的方法來緩解便秘，下面為大家介紹中醫緩解老人便秘的一些食療偏方。
老人年事已高，多為虛證便秘，有陰虛血燥，氣虛血虛等基本問題，也難免燥熱氣滯等夾雜其中，所以單用潤腸藥往往用久作用不大，瀉藥又易引起正氣虛弱，藥後便秘愈烈。此方黃芪補氣虛，當歸、芍 藥養血，麻仁、肉蓯蓉潤燥以治本，厚補行氣，酒大黃緩降，威靈仙通氣臟腑，銀花清臟腑之熱。
1、決明子75～100g，水煎，當茶飲，每天數次。此方並治高血壓病有效。
2、肉蓯蓉20g、當歸15g、火麻仁10g，水煎好，待適溫時，加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧、大便秘結的老年患者有顯效。
3、生白術50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1劑。命門火衰，脾失運轉，屬陰結之年久便秘者，生白術60g、肉桂3g、厚樸6g，水煎服，每天1劑。
4、黃芪30g、銀花20g、威靈仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉蓯蓉20g、厚樸7g、當歸20g，酒大黃6g，元明粉(沖服)。大便通暢後去掉酒大黃和元明粉。氣虛加黨參20g，腹脹重加木香10g，腰腿酸軟加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1劑，酒大黃不後下，此方可連服，大便調順後再停藥。
食療粥
1、黃芪粥
黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便幹結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟後調入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁沖入，早晚分服。
2、花粉決明子粥
天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便幹結，小便短赤，面紅心煩，口幹腹脹者。
3、檳榔粥
檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用于大便解出困難，大便幹結或不幹，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。
此外，通過揉腹也可治療便秘。
原理
老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。長期服用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低。揉腹可治療便秘，按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。
揉腹的具體做法
起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
特別提示
1、只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。
2、此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。
3、患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。
4、體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。
另外有便秘的老年人，可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物，減緩便秘。
老人便秘怎麼辦?上面為大家介紹了中醫治療老人便秘的食療偏方，老人便秘問題並不是小事，經常便秘的老人更要注意預防腸癌。
便秘的誤區
纖維飲食，多喝水，多鍛煉就能治癒便秘嗎?事實恐怕並非如此。下面我們就給大家講講關於便秘的常見誤區。
誤區一：沒有天天排軟便就是便秘?
隨著對生活品質要求的提高，大家對於排便的要求也高了起來，往往希望自己能每天大便，而且排便過程非常順暢，絲毫不費力。一旦出現異常，或者有一天沒有大便，就會想：嗯，我是不是便秘了。很多人，尤其是愛美的女士，對於便秘的理解都是不正確的。
而對於醫生來說，便秘是有診斷標準的：指排便次數減少(
誤區二：便秘不算大問題?
醫生和患者都容易輕視便秘。事實上，吃喝拉撒是人生活的基本組成部分，排便問題對生活品質和幸福感都有很大影響。長期遭受便秘的困擾，會嚴重影響生活品質，有些甚至影響正常的工作和社交，也會引發焦慮等心理問題。同時心理問題也會反過來影響腸道健康，形成惡性循環。
誤區三：老了以後一定會便秘?
雖然便秘在老年人當中更常見，並不意味著，隨著年齡增加，人就一定會患便秘。進入老年之後，人的結腸蠕動會比年輕時稍微慢一些，但是如果始終堅持健康的飲食及生活方式，變老並不能直接導致便秘。
反而，一些被人忽視的基礎疾病，以及平時服用的藥物，是導致便秘的罪魁禍首。例如，下面這些疾病患者更容易便秘：中風、帕金森症、糖尿病。而這些藥物，均有導致便秘的副作用：一些消炎藥、某些抗高血壓藥物、麻醉鎮定類藥物。
這就是為什麼便秘的老年患者需要做很多檢查，以排除是否存在導致便秘的基礎疾病。有時候，更改用藥方案或者治療基礎疾病，可以明顯改善便秘。
誤區四：低纖維飲食造成便秘?
毫無疑問，很多便秘患者日常飲食中缺乏纖維素。然而，有研究表明，纖維素的攝入量在便秘和非便秘人群之間沒有差別。健康的飲食離不開纖維素，但是不會僅僅因為纖維素攝入量少就會發生便秘。
誤區五：這些方式可以治癒便秘?
多喝優酪乳治便秘?
雖然優酪乳中的益生菌可以提升腸道菌群活力，但是，要想用優酪乳改善便秘，就需要足夠的益生菌活菌數量。這意味著，每天得至少飲用比平時多一倍的優酪乳。
對於便秘症狀較嚴重的患者，醫生往往推薦益生菌的藥物，這種方法來補充益生菌，比優酪乳更有效率。但是對於沒有嚴重便秘症狀的人來講，每天喝優酪乳的確有助於排便。
多飲水可以治療便秘?
多飲水的確可以促進腸蠕動。但是，對於肛門直腸運動不協調的患者來說，並不能治癒便秘，只能起到改善症狀的作用。想僅僅靠多喝水來治療便秘是不行的。
多運動可以治療便秘?
醫生常常建議便秘患者適度鍛煉。對於一些結腸蠕動減慢和肛門肌肉運動不協調的患者來說，適度鍛煉可以在一定程度上改善症狀，並不能從根本上解決病因。不過鍛煉對人的整體健康是有益的，每個人都應當鍛煉。
誤區六：要治療，只能改變生活習慣和服用瀉藥?
醫生通常會建議便秘患者在飲食中添加更多的水果、蔬菜和穀物，同時多鍛煉、多喝水、規律排便，但是對於一些患者，除了改變生活方式外，還需要採取更有針對性的手段才可以。現在，已經有了針對便秘病因的治療。
刺激結腸蠕動
患者可以服用滲透性瀉劑，這類藥物可以攜帶更多的水分至腸道，增加大便的體積，促進腸蠕動。如果常規的滲透性瀉劑無效，可以考慮促動力藥物，這類藥物可以直接刺激腸道，使患者的腸道蠕動增快。對於結腸蠕動慢的便秘患者，這類藥物可以帶來很大的改善。在一些少見的病例當中，還可以進行手術治療，切除大部分結腸，減少大便的行走路程，使大便更快的到達直腸。
協調肛門直腸運動
對於肛門直腸運動不協調的患者，還有一種新的治療方法：行為療法，也叫生物回饋療法。這些患者便秘的原因是他們排便的動作錯了，本該放鬆的肛門卻反常的收縮了。行為療法可以讓他們直觀的看到自己排便動作的錯誤，通過不斷的練習，學會正確的排便動作，從而治療便秘。據統計，這類療法有 70% 的有效率，可以使一半的患者生活品質得到極大改善。不過目前這種療法在國內尚不普及。
排便問題還是一個相對較隱私的話題，很多人有此困擾時往往覺得沒必要就醫，或者覺得這是個羞於啟齒的問題而不好意思就醫。但是，如果便秘問題在初期沒有得到解決，任其發展，往往最後會對生活品質產生很大的影響。
有時候，便秘還是一些疾病的表現，比如直腸的癌症、內分泌系統疾病等，及時尋求醫生的幫助非常重要。所以，一旦覺得自己排便不暢、排便費力，請及時就醫，尋求專業幫助。
結語：對於便秘的危害我們每個人都是知道了，比如，皮膚變差、體重增加等，平時我們一定要養生好的排便習慣。如果出現便秘的話，千萬不要不當回事，一定要積極的治療。
也可以通過一些飲食來調節身體。例如可以將幹薄荷用開水沖泡服用;也可以將黑芝麻還有杏仁粉一起混合之後用開水沖泡服用。這些方法製作起來都不困難，但是卻都能夠很好的緩解便秘的情況，令身體恢復健康。
便秘怎麼調理
便秘的常見症狀?便秘怎麼調整?據不完全統計約有50%的人曾有過便秘，尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高，許多人為此而痛苦萬分。患了便秘怎麼調整?下面一起來看看治療便秘的方法吧。
人正常的生理是每天至少排便1-2次，如果24小時不排便的話，再排便就很容易出現糞便幹結不易排出的現象，也就是便秘。那為什麼會這樣呢?人體是個很精密的儀器，各個器官各司其職，小腸是負責吸收營養的，而大腸是負責吸收水分的，食物在小腸吸收了營養之後，將毒素和廢物排入大腸，準備排出體外，這樣來維持平衡，所謂的有出就有進，人體通過口腔進食，再通過大腸的肛門將廢物排出。
如果便秘的人就會出現這樣的情況，小腸吸收營養後，廢物排入大腸，可是，不能順利排出體外，那麼大腸就會將糞便裡的水分吸收，同時也會將毒素重新吸收進入血液，這樣不僅導致大便幹結不宜排出，也會增加肝臟的負擔，我們會發現經常便秘的人臉色都很晦暗，而且，非常容易長痘痘，口氣也很重。
便秘對健康的危害非常大，輕度可以引起痔瘡、腸道潰瘍、憩室等，嚴重的就是直腸癌，一般有10年以上便秘歷史的人發生癌變的幾率非常大。所以，一定要防止便秘。
便秘的常見症狀
1、便意少，便次也少
此類便秘可見於慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由於通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現便意，糞便常幹硬，用力排便有助於排出糞便。而後者常常是感覺閾值增高，不易引起便意。
因而，便次少，而糞便不一定幹硬。對這些患者可試用膨松劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結腸蠕動，也能增加對直腸粘膜的刺激，同時應定時排便。
2、排便艱難，費力
突出表現為糞便排出異常艱難，也見於兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見。患者力排時，肛門外括約肌呈現矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費時費力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。
還有一種情況是由於通過緩慢，糞便內水分過多被吸收，糞便幹結，尤其是長時間不排便，使幹硬的糞便排出異常困難，可發生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨松劑或滲透劑，使糞便變軟，便於排出，有時需結合灌腸治療。如糞便軟化後依然難以排出時，則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導排便方式，必要時進行生物回饋治療。
3、排便不暢
常有肛門直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟於事，難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激症狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內解剖，如直腸內套疊以及內痔等。
個別病例的直腸感覺閾值升高，也出現類似症狀，可能與合併肛門直腸局部解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺閾值，減少排便次數，治療肛門直腸局部病變，如痔源性便秘的局部處理。
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食速食、燒烤等。
2、經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，女性經常心情不愉快，會導致月經不調。
6、定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內，每次排便時間控制在5分鐘左右。
有效緩解便秘的食物
1、香蕉
如果早晨能夠堅持吃一條香蕉，可以很有效的環節便秘。
2、優酪乳
常喝優酪乳有助於改善便秘，優酪乳中含有大量的有益菌，可以增加腸道的蠕動，緩解便秘。
3、蜂蜜水
每天早上堅持喝蜂蜜水，或者將蜂蜜加入其它飲品，都可以有效緩解便秘。
4、紅薯
紅薯不僅可以緩解便秘還可以預防癌症。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。而且因為紅薯含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，刺激神經引起便意，引起通便的作用。
5、蘋果
因為蘋果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護腸壁、活化腸內有益菌、調理胃腸功能的作用，它就像一個腸道的清道夫一樣，一旦進入腸道，能夠有效地清理腸道，有助於宿便的排出，可以預防便秘。另外，蘋果裡富含的植物纖維，可以使大便變得鬆軟，不幹結，便於排泄。同時在蘋果裡還含有豐富的有機酸，可以刺激腸子蠕動，也有助排便。
千萬不要忽視便秘對於身體健康的影響，一定要及時的進行調理，爭取早日改善便秘的狀況，這樣能夠避免便秘給身體健康帶來的危害。
便秘偏方
便秘怎麼辦?許多年輕女性由於壓力、生活習慣等因素，經常出現排便困難、腹部脹悶等不適。如不及時治療便秘，宿便在體內堆積，會加速身體衰老、體臭、肥胖等問題。便秘怎麼辦?便秘如何緩解?小編教你中醫治便秘的偏方，快速通便不便秘。
現代生活節奏加快，工作壓力增大，飲食結構不合理，缺乏運動，以及為了追求美麗身材而濫服減肥藥，這些都讓便秘纏上年輕女性。她們大多感到腹部脹悶，陣發性腹痛，排便困難，甚至有排便恐懼感。便秘若不及時治療，會影響美容、導致肥胖、產生體臭、飲食無味、神經衰弱、誘發癌症等。
為什麼會便秘?
便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長或糞質乾燥，排出困難或排出不暢。飲食問題是其中一個多見的因素。
攝入飲食過少，食物成分不當(食物中含多量蛋白質，而碳水化合物、纖維成分少)、飲食習慣、飲食種類的改變、環境變化等因素均可造成腸蠕動功能減弱而引起便秘。也容易造成便秘。
1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，10-15小時後取下，一般用藥一次即見效。可清熱消積，導滯通便。
2、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心湧泉穴處，每日一換，連續3-5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末十克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷于患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量，擇淨研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處，包紮固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
5、連須蔥頭5個，生薑1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱後貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
6、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
7、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘，出現酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困
8、左手拇指用勁按右手掌心數回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。
中醫治便秘藥膳
1、南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。
2、冰糖燉香蕉
原料： 香蕉1 只，冰糖20g，
製作： 香蕉去皮加冰糖，隔水燉服，每日1-2次，連服數日。
功效： 滋陰養血，潤燥滑腸。
3、香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
製作：大米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼後，空腹食用。
功效：清熱潤腸通便。
4、菠菜芝麻粥
材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。
製作：先將粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入菠菜，再煮沸後放入芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
功效：能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。
5、桑椹瘦肉湯
原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 塊。
製作：將柚皮去外皮留肉，曬乾後留用，瘦肉和桑椹分別洗淨，用4 碗水，原料一起放入煲內，約煮3 小時加片糖，再煮片刻便可。
功效：清熱涼血，潤燥滑腸。
6、玉米須橫月利湯
原料：豬胰(豬橫月利)、玉米須50g，芡實50g。
製作：將豬胰去油膜，切數片，同藥物加水5 碗熬至1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白術100g，黃芪100g(加多兩碗水)。每日或隔日服一次。
功效：通便利尿，兼治糖尿病。
消除便秘需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。最好和最安全的方式是飲食調理加運動輔助，徹底改善不良的生活習慣。
治療便秘的中藥
便秘是一種常見的臨床症狀，大多患者都喜歡自己吃藥解決。根據中醫的理論，便秘應根據臨床表現的不同，辨證分型論治，在這裡為您推薦九種用中藥治療便秘的方法。
白術散
取生白術適量，粉碎成極細末，每次服用白術散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥 3～5天，大便即可恢復正常，大便正常後即可停藥，以後每星期服藥 2～3天，即可長期保持大便正常。
芍甘東加味
取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。
連翹
取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖服用，不兌糖效果更好。持續服用 1～2周，即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女便秘、外傷後便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。
車前子
每日取車前子30克，加水煎煮成 150毫升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療 1～4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便秘患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便秘患者，均有明顯的近期、遠期療效。
昆布
昆布60克，溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟後，取出昆布待適宜溫度，拌入少許薑、蔥末，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。
生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發。
膨大海
取膨大海5枚，放在茶杯或碗裡，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的膨大海也慢慢吃下，膨大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
蒲公英
取蒲公英幹品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，幹品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
桑椹子
取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量，1日服1次，5天為 1個療程。
熱水浴治便秘
將60-70°C的熱水，倒入乾淨而結實的浴盆中，水溫應該儘量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應該=低於盆口，擺出平時大便的姿勢，將臀部安置在盆上，開始薰蒸。當感到水已經不熱，而排便尚困難時，可將盆內冷水倒出，再加入熱水繼續坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘後，即可排便。
熱水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因有三
1.熱水使肛門周圍的血液迴圈改善，直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度。
2.肛門附近的幹硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利於排便。
3.熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放鬆，因而有助於排便。
熱水坐浴還有利於驅除人體內部的寒邪。人體經絡、腧穴內深藏著的寒邪，就像樹木裡面的蟲子一樣，它們在不動聲色中吸取樹木的氧氣、汁液，以供自己生存。這些蟲子如何才能驅除呢?大家見過用木材烤肉串的場景，木頭裡的小蟲、螞蟻等，一旦遇到熱氣就紛紛逃脫。我們身體內的寒邪也跟這些蟲子一樣，當我們用熱水坐浴的時候，他們也在熱氣騰騰的水中逃竄。
熱水坐浴事項
對於初次體驗坐浴的人來說，剛開始坐浴的時候可能會感覺水氣有點燙。此時可以將臀部稍微抬高一點。痔瘡和肛裂患者，坐浴之前可以在熱水中加入少量的食鹽，有助於促進局部水腫與炎症的消失，也可以用1:5000的高錳酸鉀溶液坐浴，亦能有效消除炎症，預防進一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。
溫馨提醒
雨後最好用幹而柔軟的毛巾擦乾外☆禁☆陰及臀部，以減少真菌感染，坐浴的毛巾要專人專用，並定期用肥皂洗乾淨，在烈日下暴曬或煮沸消毒，毛巾浴盆宜放在陰涼通風的地方。如能在坐浴的同時，配合有意義的收縮肛門動作，對於增強肛門括約肌功能、改善局部血流狀況、軟化局部組織、緩解便秘症狀、療效更佳。
便便好順暢食譜
玉米須橫(月利)湯
原料： 豬橫月利、玉米須 50g， 芡實 50g。
製作： 將豬橫利去油膜， 切數片， 同藥物加水5 碗熬至 1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白術 100g， 黃芪 100g(加多兩碗水)。每日或隔日服一次。
功效： 通便利尿， 兼治糖尿病。
中醫推拿治療兒童便秘
中醫常將小兒便秘分為實熱、陰虛、食積三種類型。專家指出，根據小兒“肝常有余，脾常不足”、“肺臟嬌嫩”的生理特點，治療小兒便秘應補其不足、瀉其有餘，臨床宜攻補兼施，以健脾行氣通便為治則，可採用口服中藥湯劑或推拿手法進行治療。推拿治療小兒便秘對於服藥困難或不願服藥的患兒，採用推拿手法也能取得較好療效。
1.補脾：脾經位於拇指橈側緣。操作時，由指根尖推向指根300次。能調理脾胃，加強脾胃運化功能。
2.推三關：位於前臂橈側，太淵穴至曲池穴成一直線。操作時，自下向上推100～500次。具有溫裡散寒、溫補氣血之功效，適用於各種虛證，如身體虛弱、神疲氣怯、面色無華等。
3.捏脊：從第一胸椎至尾椎，由下往上捏30遍。可調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡，凡脾胃虛弱之證，均可用之。以肝實為主的患兒，症見大便幹結，便質幹硬，形似顆粒，面赤身熱，口臭，唇赤，小便黃，胸脅痞滿，納食減少，腹部脹，苔黃厚，指紋色紫。治宜順氣行滯，清潤通便。
主要採用以下手法
1.清大腸：大腸穴位於食指橈側緣。操作時由虎口推向指尖，100～300次。能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛等。
2.退六腑：六腑位於前臂尺側緣，神門穴至肘成一直線。操作時，以中食指指腹，自肘關節推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用於陽明腑實之痞滿燥實堅。
3.補腎水：位於小指螺紋面。操作時，自小指根推至小指尖100次。有補腎固本，清熱利尿之功效。
4.瀉肝火：找准血海穴(雙膝內側)用雙手拇指按摩40次左右。
中醫治療老人便秘的偏方
老人常有便秘的困擾，老人便秘不是小事，一定要注意調理，下面我們來看看中醫治療老人便秘的一些偏方。
老年人常有便秘的困擾，這是因為老人的腸胃功能下降，容易消化不良，吃藥物治便秘很容易產生依賴性，最好還是通過食療的方法來緩解便秘，下面為大家介紹中醫緩解老人便秘的一些食療偏方。
老人年事已高，多為虛證便秘，有陰虛血燥，氣虛血虛等基本問題，也難免燥熱氣滯等夾雜其中，所以單用潤腸藥往往用久作用不大，瀉藥又易引起正氣虛弱，藥後便秘愈烈。此方黃芪補氣虛，當歸、芍 藥養血，麻仁、肉蓯蓉潤燥以治本，厚補行氣，酒大黃緩降，威靈仙通氣臟腑，銀花清臟腑之熱。
1、決明子75～100g，水煎，當茶飲，每天數次。此方並治高血壓病有效。
2、肉蓯蓉20g、當歸15g、火麻仁10g，水煎好，待適溫時，加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧、大便秘結的老年患者有顯效。
3、生白術50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1劑。命門火衰，脾失運轉，屬陰結之年久便秘者，生白術60g、肉桂3g、厚樸6g，水煎服，每天1劑。
4、黃芪30g、銀花20g、威靈仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉蓯蓉20g、厚樸7g、當歸20g，酒大黃6g，元明粉(沖服)。大便通暢後去掉酒大黃和元明粉。氣虛加黨參20g，腹脹重加木香10g，腰腿酸軟加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1劑，酒大黃不後下，此方可連服，大便調順後再停藥。
食療粥
1、黃芪粥
黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便幹結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟後調入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁沖入，早晚分服。
2、花粉決明子粥
天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便幹結，小便短赤，面紅心煩，口幹腹脹者。
3、檳榔粥
檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用于大便解出困難，大便幹結或不幹，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。
此外，通過揉腹也可治療便秘。
原理
老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。長期服用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低。揉腹可治療便秘，按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。
揉腹的具體做法
起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
特別提示
1、只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。
2、此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。
3、患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。
4、體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。
另外有便秘的老年人，可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物，減緩便秘。
老人便秘怎麼辦?上面為大家介紹了中醫治療老人便秘的食療偏方，老人便秘問題並不是小事，經常便秘的老人更要注意預防腸癌。
便秘的誤區
纖維飲食，多喝水，多鍛煉就能治癒便秘嗎?事實恐怕並非如此。下面我們就給大家講講關於便秘的常見誤區。
誤區一：沒有天天排軟便就是便秘?
隨著對生活品質要求的提高，大家對於排便的要求也高了起來，往往希望自己能每天大便，而且排便過程非常順暢，絲毫不費力。一旦出現異常，或者有一天沒有大便，就會想：嗯，我是不是便秘了。很多人，尤其是愛美的女士，對於便秘的理解都是不正確的。
而對於醫生來說，便秘是有診斷標準的：指排便次數減少(
誤區二：便秘不算大問題?
醫生和患者都容易輕視便秘。事實上，吃喝拉撒是人生活的基本組成部分，排便問題對生活品質和幸福感都有很大影響。長期遭受便秘的困擾，會嚴重影響生活品質，有些甚至影響正常的工作和社交，也會引發焦慮等心理問題。同時心理問題也會反過來影響腸道健康，形成惡性循環。
誤區三：老了以後一定會便秘?
雖然便秘在老年人當中更常見，並不意味著，隨著年齡增加，人就一定會患便秘。進入老年之後，人的結腸蠕動會比年輕時稍微慢一些，但是如果始終堅持健康的飲食及生活方式，變老並不能直接導致便秘。
反而，一些被人忽視的基礎疾病，以及平時服用的藥物，是導致便秘的罪魁禍首。例如，下面這些疾病患者更容易便秘：中風、帕金森症、糖尿病。而這些藥物，均有導致便秘的副作用：一些消炎藥、某些抗高血壓藥物、麻醉鎮定類藥物。
這就是為什麼便秘的老年患者需要做很多檢查，以排除是否存在導致便秘的基礎疾病。有時候，更改用藥方案或者治療基礎疾病，可以明顯改善便秘。
誤區四：低纖維飲食造成便秘?
毫無疑問，很多便秘患者日常飲食中缺乏纖維素。然而，有研究表明，纖維素的攝入量在便秘和非便秘人群之間沒有差別。健康的飲食離不開纖維素，但是不會僅僅因為纖維素攝入量少就會發生便秘。
誤區五：這些方式可以治癒便秘?
多喝優酪乳治便秘?
雖然優酪乳中的益生菌可以提升腸道菌群活力，但是，要想用優酪乳改善便秘，就需要足夠的益生菌活菌數量。這意味著，每天得至少飲用比平時多一倍的優酪乳。
對於便秘症狀較嚴重的患者，醫生往往推薦益生菌的藥物，這種方法來補充益生菌，比優酪乳更有效率。但是對於沒有嚴重便秘症狀的人來講，每天喝優酪乳的確有助於排便。
多飲水可以治療便秘?
多飲水的確可以促進腸蠕動。但是，對於肛門直腸運動不協調的患者來說，並不能治癒便秘，只能起到改善症狀的作用。想僅僅靠多喝水來治療便秘是不行的。
多運動可以治療便秘?
醫生常常建議便秘患者適度鍛煉。對於一些結腸蠕動減慢和肛門肌肉運動不協調的患者來說，適度鍛煉可以在一定程度上改善症狀，並不能從根本上解決病因。不過鍛煉對人的整體健康是有益的，每個人都應當鍛煉。
誤區六：要治療，只能改變生活習慣和服用瀉藥?
醫生通常會建議便秘患者在飲食中添加更多的水果、蔬菜和穀物，同時多鍛煉、多喝水、規律排便，但是對於一些患者，除了改變生活方式外，還需要採取更有針對性的手段才可以。現在，已經有了針對便秘病因的治療。
刺激結腸蠕動
患者可以服用滲透性瀉劑，這類藥物可以攜帶更多的水分至腸道，增加大便的體積，促進腸蠕動。如果常規的滲透性瀉劑無效，可以考慮促動力藥物，這類藥物可以直接刺激腸道，使患者的腸道蠕動增快。對於結腸蠕動慢的便秘患者，這類藥物可以帶來很大的改善。在一些少見的病例當中，還可以進行手術治療，切除大部分結腸，減少大便的行走路程，使大便更快的到達直腸。
協調肛門直腸運動
對於肛門直腸運動不協調的患者，還有一種新的治療方法：行為療法，也叫生物回饋療法。這些患者便秘的原因是他們排便的動作錯了，本該放鬆的肛門卻反常的收縮了。行為療法可以讓他們直觀的看到自己排便動作的錯誤，通過不斷的練習，學會正確的排便動作，從而治療便秘。據統計，這類療法有 70% 的有效率，可以使一半的患者生活品質得到極大改善。不過目前這種療法在國內尚不普及。
排便問題還是一個相對較隱私的話題，很多人有此困擾時往往覺得沒必要就醫，或者覺得這是個羞於啟齒的問題而不好意思就醫。但是，如果便秘問題在初期沒有得到解決，任其發展，往往最後會對生活品質產生很大的影響。
有時候，便秘還是一些疾病的表現，比如直腸的癌症、內分泌系統疾病等，及時尋求醫生的幫助非常重要。所以，一旦覺得自己排便不暢、排便費力，請及時就醫，尋求專業幫助。
結語：對於便秘的危害我們每個人都是知道了，比如，皮膚變差、體重增加等，平時我們一定要養生好的排便習慣。如果出現便秘的話，千萬不要不當回事，一定要積極的治療。
