各位愛美的女性應該都希望自己擁有纖細的腿， 細長的腿可以顯現美眉們的身材， 那麼我們該怎麼樣做才能讓自己的小腿變得瘦一點呢?今天小編就來介紹幾種用保健按摩的方式， 讓你的腿變細。
血海
穴點位置：兩腿併攏時， 用大拇指找你的膝蓋骨， 在膝蓋骨的內上側就是血海了。
在你閒暇時多按按這個穴位， 可以很好地代謝掉腿部的廢水， 消除水腫， 時間長了， 腿就不會胖胖的了。
每分鐘按壓15-20次為好， 每天堅持5-10分鐘。
伏兔穴
穴點位置：當你兩手自然下垂， 你的中指恰好落在伏兔穴上。
按一下， 是不是有點酸痛的感覺?多按按伏兔穴， 對你的大腿肥胖有很好的改善作用， 特別是大腿前側的肥肉。 另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。
每次維持5秒， 每天堅持十分鐘。
足三裡
穴點位置：在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三裡。
足三裡這個穴位很神奇， 傳統中醫認為能夠促進腸胃蠕動， 但是它還能美化小腿曲線， 只要每天按十分鐘， 堅持幾天， 你就會發現你的小腿從膝蓋往下很順溜。 注意來月經時不要按足三裡。
承山穴
穴點位置：找承山穴非常簡單， 它就在你小腿肌肉的上方凹陷處， 踮起腳尖時最容易找到。
承山穴的作用是打通堅硬的肌肉與小腿的界限， 讓你的小腿線條更順暢柔和，
風市穴
穴點位置：位於人體的大腿外側的中線上， 直立垂手時， 中指尖處。
按摩此穴， 可排除大腿多餘水分， 使大腿變得苗條。
按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。
瘦腿運動
粗腳踝變細
1.坐姿， 背舒服地靠在枕頭上， 右腳屈膝， 雙手放置於右小腿兩側， 預備。
2.右腳抬起， 兩手拍打小腿， 直到小腿發熱。
TIPS：約1-2分鐘內連續拍打20-30次， 換腿。 拍打速度可以快一點， 此目的為促進血液迴圈。
3.雙腳伸直， 腳尖向下壓。
4.腳掌外開勾腳、畫圓。
特色功效：針對腳踝不夠纖細而設計的運動， 目的在增加腳踝的運動量並改善細部線條， 還可使運動神經不佳的女生們的腳踝更靈活， 減少扭傷。
打擊蘿蔔腿
1.站在床邊， 身體立正成一直線， 腹部及臀部縮緊， 左手輕扶床沿， 右手插腰。
2.右腳向後跨一大步， 踮腳尖， 左腳微彎。
TIPS：右腳跟與右腳尖一定要對齊不歪斜。
3.右腳跟向下踩， 動作停留30秒以上， 腹部縮緊， 儘量保持脊椎向上伸展。
4.將右腳跟抬起， 重覆STEP3， 然後換腳。
特色功效：目的在伸展小腿肚， 使線條柔美， 適合有蘿蔔腿困擾的肌肉型小腿。
結語：上文中介紹的幾種按摩瘦腿的方式， 你學會了嗎?如果想瘦腿， 那就每天堅持按摩腿不得這幾個地方， 既可以為你節約時間， 同樣也可讓你達到瘦腿的效果。 此外， 還可以配上瘦腿運動效果會更加哦!
