1.遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短， 成像在視網膜之前， 促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛， 減輕眼疲勞。 不要眯眼， 也不要總眨眼， 排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒， 辨認草葉或樹葉的輪廓。 接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處， 逐一從頭到尾看清掌紋， 大約5秒。 看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒， 然後再看掌紋。 10分鐘時間反復20次， 一天做三回， 視力下降厲害的要增加訓練次數。
2.做眼保健操
第一， 揉天應穴， 用雙手大拇指輕輕揉按天應穴。
第二， 擠按睛明穴， 用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴，
第三， 揉四白穴， 用食指揉按面頰中央部的四白穴。
第四， 輪刮眼眶。
第五， 按太陽穴。 每天堅持做兩次眼保健操， 對假性近視的恢復很有幫助。
3.晶體法
可能光看名字朋友們不能理解是什麼意思， 其實也是非常簡單的， 就是活動眼睛的意思。 孩子們用眼很長時間後， 抬起頭， 坐直身體， 眼睛先看往前方， 然後向上看， 向下看， 向左看， 向右看， 循環往復幾次， 做五分鐘， 就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息， 不使孩子們的視力繼續下降， 甚至可以使得假性近視的孩子有恢復視力的可能。
