預防乾眼症的方法
1、切忌“目不轉睛”。 要經常眨眼， 眨眼至少要保證4─5次/分。
2、預防乾眼症不吹太久的空調。 避免座位上有氣流吹過， 並在座位附近放置茶水， 以增加周邊的濕度。
3、預防乾眼症多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、預防乾眼症保持良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息。 通常連續操作1小時， 休息5~10分鐘。 休息時， 可以遠眺或做視力保健操。
6、保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。
7、房間光線較暗時，
8、如果你本來淚水分泌就少， 眼睛容易乾澀， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡， 要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人， 也最好使用透氧程度高的品種。
乾眼症的原因有哪些
油脂層分泌不足
由於眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。
水液層淚腺淚液分泌不足
是最常見的幹眼角度原因；先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發炎、外傷、感染、自律神經失調， 長期點某些眼藥水或服用某些藥物都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡者。
粘蛋白層分泌不足
缺乏維生素A1者、慢性結膜炎、化學性灼傷等。
淚液過度蒸發、淚膜分佈不均勻
眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數減少、長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環境中。
