乾眼症本身就是一種發病時眼睛發幹發澀的眼部疾病， 如果在遇到乾燥的天氣， 那麼眼睛就會更加難受。 因此為了使這些人能夠在乾燥的天氣保護要眼睛。
1、多眨眼可以分泌淚液， 一次保持眼部的潤濕不乾燥。 一旦眨眼次數減少， 直接導致淚水的量減少， 而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發， 失去對眼球的保護力。 操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時， 提醒自己不要太過專注， 花些時間眨眼睛。 一般大多數人五秒鐘眨一次眼， 每分鐘眨眼約20次。
2、日常生活中藥注意用藥衛生， 不用手揉眼睛，
3、長時間使用電腦的上班族， 應該要避免連續長時間使用電腦。 工作的姿勢和距離也是很重要的， 儘量保持在60釐米上以距離， 調整一個最適當的姿勢， 使得視線能保持向下約30度， 這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
預防眼幹的飲食調養方法
補充維生素維生素A是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 胡蘿蔔及紅棗中含量最多。 維生素B是視覺神經的營養來源之一， 維他命B1不足， 眼睛容易疲勞， 維生素B2不足， 容易引起角膜炎。
所以， 眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，
現代醫學研究表明， 維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。 用眼過多者， 需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。 合理補充眼睛所需的營養素， 對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
乾眼症的食療方
1、菊杞茶：
菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。 此乾眼症食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效”。 現代饕理分析表明， 菊花裡含有豐富的維生素A， 是維護眼睛健康的重要物質。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，
2、百合紅棗粥：
百合10克， 山饕15克， 薏仁20克， 紅棗(去核)10個。 將上述材料洗淨， 共同煮粥食用。 此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火;山饕滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱， 不但富含維生素C， 也含有大量的維生素A。 此粥不但防治幹眼效果好， 而且還用於明目。
3、潤澤明眸茶：
材料：黃芪5錢、丹參3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。 做法：饕材洗淨後先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。 之後再倒入2000C。 C的水， 水滾後轉文火煮20分鐘即可。 濾去饕材， 取汁於一天內慢慢喝完即可。
4、枸杞子：
每日15克， 洗淨後嚼服或煮水服。 此乾眼症食療方功效：枸杞子養陰明目， 能促進修復病變的角膜， 提高機體抗病能力。
