夏天天氣炎熱， 人也更容易上火。 夏天上火了除了要注意忌口， 不吃辛辣食物不喝酒抽煙、不熬夜等等方面的話， 也可以多吃能夠幫助清火的食物來幫助較快降火。 那麼夏天上火了吃什麼降火最快呢?
降火果蔬類
西瓜清熱
西瓜性涼含有大量的水分， 能夠有效為身體在夏天補充水分， 清解暑氣。 另外西瓜中含有豐富的鉀鹽， 還能夠有效補充身體因為大量的出汗流失的鉀質。 另外夏天持續按的中暑、發熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進行輔助治療。
荸薺清熱
荸薺能夠幫助清肺熱、胃熱， 還能夠幫助化痰消積。
苦瓜降火
苦瓜性寒且具有很好的清心明目、清熱解毒的功效。 苦瓜中還含有大量的氨基酸、維生素和礦物質， 夏天吃苦瓜不僅能夠補充營養物質還能夠幫助治療中暑、痢疾、惡瘡以及夏天容易出現心煩口渴等不適。
黃瓜利水
黃瓜性寒， 能夠幫助利熱利水。 黃瓜中含有豐富的維生素A、維生素C以及鈣、磷、鐵等成分， 特別是其中含有的豐富的鉀質和水分能夠有效為身體補充能量、解暑清熱。
蓮藕涼血
蓮藕能夠幫助健脾開胃、消暑清熱、涼血行淤等。 特別是不同的蓮藕吃法所帶來的效果也是不一樣的。
降火飲料類
薄荷茶去火
夏天上火喝薄荷茶降火。 薄荷能夠幫助疏風散熱、清涼解暑， 夏天用喝薄荷茶不僅能夠幫助去除火氣還能夠幫助清新口氣、提神醒腦。 薄荷葉本身還能夠幫助防治蚊蟲叮咬。
大麥茶解暑
大麥茶能夠快速為身體補充流失的電解質， 還能夠幫助去火氣、防中暑。 特別是需要長時間進行體力勞動的人， 出汗較多， 可以喝大麥茶補充體力， 還能夠防治身體內熱旺盛。
竹葉茶清熱
竹葉性偏寒， 具有很好的清熱解毒功效。 如果是身體燥熱或者是體內熱毒較重的話， 喝竹葉茶能夠有效清熱、促進排毒。
