男性也有更年期， 男性更年期和女性的更年期一樣都很重要， 那針對男性更年期出現的症狀， 應該吃些什麼更好呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
1、枸杞湯
枸杞子、桑葚子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次；或用淮山藥30克， 瘦肉10克燉湯喝， 每日1次。 適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
2、杞栗羊肉湯
枸杞子15克， 栗子30克， 羊肉300克， 調料適量。 將羊肉洗淨切塊， 與栗子肉、枸杞子同放鍋內， 加水煮沸後調味， 煮至羊肉熟後即可。 此為1日量， 分2 次服食。 該藥膳有養陰益腎、健脾益氣的功效。 適用于更年期腎陰虧虛、腰膝酸軟、神疲乏力、精力減退、記憶力下降、失眠心悸、多夢健忘者。
3、玄地烏雞湯
玄參9克， 生地15克， 烏骨雞500克。 將烏骨雞去內臟， 將玄參、生地置雞腹中縫牢， 加水文火燉熟， 調味後服食。 適用於頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口幹、多夢少寐、手足心熱， 舌質紅， 脈細數。
4、核桃蓮子粥
核桃仁20克， 蓮子18克， 芡實18克， 大米60克， 同煮成粥， 調味後食用。 適用於頭暈目眩、腰痛、神疲乏力， 浮腫、夜尿量多， 舌質淡， 苔薄白， 脈沉細等。
5、鹿角膠牛奶
鹿角膠10克， 牛奶250毫升。 將牛奶煮沸， 把鹿角膠放熱水中溶化， 加入牛奶中調勻， 再加蜂蜜少許服用。 此為1日量， 分2次食用。 該藥膳有補腎陽、益精血的功效， 適用於更年期腎氣不足引起的陽痿早洩、遺精、腰膝冷痛、四肢不溫者。
6、枸杞肉絲冬筍
枸杞、冬筍各30克， 瘦豬肉10克， 豬油、食鹽、醬油、澱粉各適量。 炒鍋放入豬油燒熱， 投入肉絲和筍絲炒至熟， 放入其它作料即成。 每日1次。 適用于頭目昏眩、心煩易怒、面色晦暗、手足心熱等。
7、合歡花粥
合歡花（幹品）30克， 或鮮品50克， 粳米50克， 紅糖適量。 將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升， 用文火煮至粥熟即可。 每晚睡前1小時空腹溫熱食用。 具有安神解鬱、活血悅顏、利水消腫等功效。 適用于更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
8、甘麥大棗粥
大麥、粳米各50 克， 大棗10枚， 甘草15克。 先煎甘草， 去渣， 後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。 每日2次， 空腹食用。 具有益氣安神、寧心美膚功效。 適用於更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
9、桂圓百合粥
龍眼肉、百合各30克， 大棗6枚， 大米100克， 冰糖適量， 共煮為粥， 早晚服食。 適用於心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠， 舌質紅， 脈細數。
10、蓮子百合粥
蓮子、百合、粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。 適用於心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
