從保護皮膚來講， 人們不宜洗澡過多， 一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。 否則皮膚的保護層被破壞後， 皮膚更易感染細菌。 因此， 講衛生也要適度。
1、不宜過度清潔皮膚， 兩天一澡為宜。
2、不用過熱的水洗澡。 我們洗澡如果用較熱的水， 會讓肌膚變得更乾燥， 出現發紅甚至脫皮的現象， 這樣也不利於適應氣候的變化。
3.洗澡別搓澡。
常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層， 只有0。 1毫米厚， 呈弱酸性， 但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。
洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦， 很容易損傷皮膚， 使表皮角化層過多脫落， 皮膚就會變得乾燥， 甚至發生皮膚瘙癢， 還會讓病菌和有害射線乘虛而入， 使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事， 如吃完飯後馬上就泡熱水澡， 會因為血液不斷朝皮膚集中， 進而影響消化器官的運作， 而做完激烈的運動後， 最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴。
