很多患者一旦患上了高血壓就非常的害怕, 因為高血壓容易出現這樣那樣的併發症, 而且很多高血壓的併發症都是威脅到患者的生命, 那麼我們如何控制好高血壓而令高血壓的併發症不容易出現呢, 我們應該做好對於高血壓患者的飲食護理, 高血壓患者的飲食有什麼可以遵循的原則嗎?
香蕉嗎" alt="高血壓能吃香蕉嗎">
高血壓患者應該吃那些低鹽和低脂肪的食物, 此外高血壓患者的飲食應該少糖的, 高血壓患者最好就不要喝酒以及喝茶, 每天的飲食要有合理的搭配才行。
香蕉屬高熱量水果,
養價值頗高, 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外, 還含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能促進生長, 增強對疾病的抵抗力, 是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病, 促進食欲、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外, 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素, 經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑, 是人們喜愛的水果之一。 歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”, 而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”,
香蕉富含鉀和鎂, 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣, 鎂則具有消除疲勞的效果。 因此, 香蕉是高血壓患者的首選水果。 糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低, 故對緩解病情也大有益處。 香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”, 能減輕心理壓力, 解除憂鬱。 睡前吃香蕉, 還有鎮靜的作用。 荷蘭科學家研究認為:最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力, 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病, 促進食欲、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉還有促進腸胃蠕動, 潤腸通便, 潤肺止咳、清熱解毒, 助消化和滋補的作用。 香蕉容易消化、吸收, 從小孩到老年人都能安心地食用, 並補給均衡的營養。 香蕉是低卡路里食品, 即使是正在減肥的人, 也能盡情地食用。
上文我們介紹了高血壓的患者害怕高血壓併發症的出現, 但是其實只要我們控制好高血壓, 那麼高血壓併發症是不容易出現的, 高血壓患者的飲食應該是少鹽少糖的, 而且高血壓患者要少喝酒,