沒有一個人希望自己老的快的， 雖然人是會一天天的衰老， 但是我們卻能夠減慢衰老的速度。 那麼如何抗衰老呢?中醫抗衰老的方法有哪些呢?中醫防衰有什麼秘訣呢?一起來看本文是如何介紹的吧。
其實， 只要我們用對方法， 我們還是能夠讓自己衰老的慢一些的， 下面給大家介紹的中醫防老十法， 送給所有人哦。
發宜多梳
每日梳頭3至5遍， 每遍30次左右。 多梳發能疏通頭部經絡， 按摩頭髮根部， 可起到清頭明目的功效。
面宜多擦
我們用兩手揉揉臉部， 每天十次， 這個動作能夠有效的預防面部皮膚老化及減少皺紋的哦。
目宜常運
讓眼球經常上下左右轉動， 每日轉動眼球10次。 有明目清神作用， 可增加眼球局部血液迴圈， 防止視力衰退。
耳宜常彈
兩掌心掩耳， 靜心， 用手指彈擊後腦10次， 而後突然張口。 彈耳可防止耳聾， 增強記憶。
舌宜抵顎
舌抵上顎不要用力， 宜輕抵自然。 此法能使任督二脈相通， 達到陰陽平衡的目的。
齒宜數叩
你不要小看叩齒這個動作， 它具有固齒清熱的作用， 而且對慢性牙周病還有一點的治療作用， 我們每次30次的樣子。
腹宜常摩
腹為腸胃內臟所在， 常做腹部按摩有利於消化， 可治消化不良腸胃功能障礙。
谷道宜常撮
即肛門有意識地向上撮提， 可防治痔瘡、慢性前列腺炎。
肢節宜常搖
即四肢宜常活動，
足心宜常擦
以手心擦足心， 可以交通心、腎， 預防失眠多夢。
以上十法時時練習， 持之以恆， 可強身健體， 防止衰老， 也可防範老年人的一些常見疾病發生， 願天下的父母親皆能長命百壽!
中醫三大秘方對抗衰老
每個人最害怕面對的應該就是衰老， 但是我們又不得不面對這種自然的現象， 雖然我們無法抵抗， 但是我們卻有方法暫緩歲月的腳步， 下面就讓中醫專家從中醫養生的角度， 來叫我們如何科學的養生， 實現延緩衰老。
影響衰老的因素， 主要包括遺傳、 環境、 飲食、與生活方式等。 從中醫角度， 日常生活中， 可服用一些中藥， 有利於延緩衰老。
首先， 中醫講究健脾益氣、抗衰延年
脾是氣血生化之源。 補脾益氣是抗衰延年的重要方法， 現代藥理研究證明人參、黃芪、靈芝、大棗、茯苓等健脾抗衰老藥能提高免疫功能， 減少疾病發生而延緩衰老。
目前臨床上用得最多的是西洋參， 西洋參可有效增強中樞神經， 達到消除疲勞、增強記憶力等作用， 適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。
推薦兩種西洋參泡制的茶
1、西洋參靈芝茶：西洋參片3片、靈芝3片(約2克)、冰糖適量。
2、玫瑰西洋參茶：西洋參片10片、黃芪2克、枸杞10顆、玫瑰花10朵。
要注意， 服用西洋參的同時不要飲茶， 茶葉中含有大量的鞣酸， 會破壞西洋參中的有效成分， 可以在服用西洋參2～3小時後再喝茶。 也不要同時吃蘿蔔， 因為中醫認為西洋參是補氣藥，
紅棗也是補氣養血聖品， 既可以熬粥煲湯， 還可以直接食用。 如果你每天有吃優酪乳的習慣， 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用;也可泡紅棗羅漢果茶， 有潤肺， 止咳的功效。
第二， 通過補腎固元， 可緩衰益壽
中醫認為， 腎為先天之本， 腎虛是促進衰老的首要因素， 補腎固生命之元， 是抗衰延年的首要方法。 根據現代藥理， 枸杞子、巴戟天、山萸肉、何首烏、紫河車、肉蓯蓉、淮山藥、菟絲子、仙茅、鹿茸、黃精等補腎藥能增強機體的生理功能， 能提高抗病免疫功能， 增強抗老能力， 可減退衰老進程。 建議大家可以用枸杞子泡水喝， 方法簡單， 又可以達到抗衰老、滋補肝腎、養肝明目等多種功效。
另外， 大家熟知的冬蟲夏草對機體免疫和代謝有特殊調節作用， 可促進腎衰時腎功能損傷提早恢復， 對老年人腎毒性損傷有保護作用。 不過由於冬蟲夏草比較貴， 市面上很難分辨真假， 建議平時可以吃一些冬蟲夏草的中成藥。
第三， 通調血脈， 可防病抗衰
人體是一個有機的整體， 血流不暢也是導致衰老的重要因素。 中老年人隨著年齡的增長， 容易發生心腦血管疾病， 加速衰老進程。 服用當歸、三七、丹參等調血藥能通調血脈， 促進血運， 改善微循環， 降低血黏度， 防止血栓形成， 從而減少老年病的發生， 延緩衰老進程。
推薦一道藥膳：當歸生薑羊肉湯， 此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用， 對改善痛經、月經不調也有顯著效果。 但凡陰虛火旺，體質偏熱者不宜服用。
還有一些食物、飲品都具有延緩衰老的作用。如番茄、綠茶。番茄裡含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。此外，胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色;喝綠茶有助於延緩衰老，兼顧抗癌功效。
除了遺傳、環境等因素，生活方式好壞對人的壽命長短起著十分重要的作用。有關調查統計發現，一般長壽老人的生活往往是清心寡欲、生活規律、起居有常、戒煙少酒、適當運動和講究清潔衛生的。因此，保持良好的生活方式更有利於延緩衰老。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關如何抗衰老的方法，看完之後，你現在是不是知道了一些了呢?其實抗衰老的方法有很多，大家都可以試試的哦。同時，飲食防衰也是不錯的選擇哦，大家不妨多吃一些紅棗吧。
但凡陰虛火旺，體質偏熱者不宜服用。還有一些食物、飲品都具有延緩衰老的作用。如番茄、綠茶。番茄裡含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。此外，胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色;喝綠茶有助於延緩衰老，兼顧抗癌功效。
除了遺傳、環境等因素，生活方式好壞對人的壽命長短起著十分重要的作用。有關調查統計發現，一般長壽老人的生活往往是清心寡欲、生活規律、起居有常、戒煙少酒、適當運動和講究清潔衛生的。因此，保持良好的生活方式更有利於延緩衰老。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關如何抗衰老的方法，看完之後，你現在是不是知道了一些了呢?其實抗衰老的方法有很多，大家都可以試試的哦。同時，飲食防衰也是不錯的選擇哦，大家不妨多吃一些紅棗吧。
