分析：腎虛分陰陽 治療要對症
中醫認為， 秋冬養陰， 春夏養陽， 夏天是一年中人的陽氣最旺的時候， 此時最重要的就是養護人的陽氣。 夏季並非完全不能進補， 對於確實有腎虛症狀的人來說， 夏季同樣可以補腎， 但補腎最關鍵的是要區分陰陽， 如果補得不對， 反而可能適得其反。
一般來說， 腎虛分為腎陽虛、腎陰虛兩種。 其中， 腎陽虛的人通常容易感到疲勞， 手腳冷， 腰膝酸軟， 小便清長， 有些女性在大熱天裡手腳也是冰冷的， 這種情況多為陽虛所致。
腎陰虛的人則稍微有燥熱的症狀， 比如口燥、咽乾等，
中醫認為， 腎為先天之本， 人年紀大了之後腎功能逐漸減退是一個自然現象。 與冷天進補不同， 熱天進補應以平補為主， 在藥材的選擇上， 可根據自身體質適當選擇淮山、芡實、黨參、枸杞等較為溫和的食物。
身體較好的年輕人夏天可選擇用苦瓜、黃豆一起煲豬骨頭。 但由於苦瓜是涼性食物， 因此這款湯水並不適合手腳冷的女性或脾胃不好的老年人長期飲用。 “他指出， 手腳冰冷的女性或老年人吃苦瓜時最好炒著吃， 再放一些生薑， 這種做法不會像直接用苦瓜用來煲湯那麼涼。
提醒：天熱可適當吃些酸和鹹
人們在夏季出汗較多， 陽氣容易受到損傷，
至於不少年輕人在夏季常喝的涼茶、冷飲， 專家建議也不要喝太多， 在天氣特別熱， 或出現喉嚨痛等不適症狀時， 可適當喝一些涼茶。 但這些苦寒的食物既傷脾胃又傷陽氣， 並不適合天天吃。
