到了一定的年齡， 中老年人會慢慢的長出許多白頭發， 這是正常的現象， 也是人類不可違抗的自然規律， 是每個人步入衰老的必經階段， 雖說如此， 但是人們對於白頭發還是有抵觸的情緒的， 因為這畢竟表示著人老了， 如果能夠飲食上加以調養， 那是可以對預防和治療白頭發有幫助的， 那麼， 白頭發吃什麼好?
白頭發的出現與衰老是有著密切的聯繫的， 但是有一些年輕的朋友會因為遺傳的因素而過早的產生白頭發， 這個時候不妨可以通過飲食來調理， 下面專家來告訴大家白頭發吃什麼好。
1、桑椹生髮膏：桑椹200g， 何首烏150g， 熟地黃300g， 蜂蜜適量， 將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次， 取汁濃縮， 加蜂蜜後熬成膏。
2、枸杞燒海參：海參300g， 枸杞子15g， 桑椹10g。 先將海參切條， 熱油加調料翻炒， 湯沸後小火煨烤， 至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹， 澱粉勾汁即可。
3、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個， 枸杞子30g， 雞蛋2個， 加水同煎， 蛋熟後去殼再煮數分鐘， 吃蛋飲湯。
4、豬腎核桃湯：豬腎1對， 杜仲30g， 沙苑蒺藜15g， 核桃肉30g， 將以上三藥和豬腎加適量水， 在旺火上煮30分鐘後， 改文火燉至豬腎熟爛。 食豬腎及核桃肉， 飲湯。 每日1劑， 連服7~10日。 治療腎陰虛所致的白髮， 出現頭昏健忘， 腰膝酸軟， 耳鳴耳聾， 五心煩熱， 失眠多夢， 舌苔少， 脈細數者。
5、黑豆雪梨湯： 黑豆30g， 雪梨1~2個。 將梨切片， 加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，
看了上述專家的介紹， 我們知道白頭發吃什麼好了， 如果大家能夠在平時生活中多吃以上這些食物， 通過食療， 是可以有效的預防和治療白頭發的， 另外專家提醒， 不要頻繁的使用染髮劑， 因為染髮劑裡有一些對人體有害的物質， 經常使用會有害人體健康， 最好還是從飲食方面進行調理。
