每天在辦公室伏案工作的白領最容易出現的疾病之一就是頸椎病， 有什麼方法可以有戲緩解呢？除了要多運動外， 飲食也具有緩解頸椎病的方法。 今天， 為大家來推薦一下頸椎病飲食怎麼吃最好， 千萬別錯過了。
頸椎病飲食怎麼吃最好
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的， 所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。 其中鈣是骨的主要成分， 以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。 蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。 維生素B、E則可緩解疼痛。
應戒煙、酒。 不要經常吃生冷和過熱的食物。 忌油膩厚味之品。 忌辛辣刺激性食物。
接下來， 還有緩解頸椎病的食譜推薦給大家。
頸椎病的食療方
木瓜陳皮粥
原料：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克， 粳米50克。
做法：將原料洗淨， 木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎， 去渣取汁， 加入川貝母（切碎）， 加冰糖適量即成。
功效：可化痰， 除濕， 通絡。
天麻燉魚頭
原料：天麻10克， 鮮鱅魚頭1個， 生薑3片。
做法：天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內， 加清水適量， 隔水燉熟， 調味即可。
功效：可補益肝腎， 祛風通絡。
葛根煲豬脊骨
原料：葛根30克， 豬脊骨500克。
做法：葛根去皮切片， 豬脊骨切段， 共放鍋內加清水適量煲湯。 飲湯食肉， 常用有效。
功效：可益氣養陰， 舒筋活絡。
以上緩解頸椎病的食療方僅供大家參考。
