宿醉的痛苦， 相信很多人都知道， 現代人的聚會很多， 很多應酬， 現在又是高考結束後， 謝師宴的高峰期， 喝酒是難以避免的， 小編今天整理了幾個方法， 告訴大家吃什麼食物， 來應對酒後宿醉的痛苦。
1、喝白水
酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用， 通常， 體內水分的2/3都在細胞內， 但是酒精增加後， 細胞內的水分會移動到血管中， 所以雖然整個身體並不缺水， 但因細胞內的水分減少了， 也會覺得乾渴。
2、運動飲料
過量飲酒的第二天早上醒來， 嗓子常常感覺很乾渴， 此時應該儘早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。
3、喝肉湯
和維生素及礦物質一樣， 喝酒也會使體內的蛋白質流失， 喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害， 此外， 再吃少許碳水化合物， 還可幫助進食的蛋白質進入血液中。 喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分， 補充由於酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。
4、熱水澡
在宿醉後的清晨泡個熱水澡， 對於緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果， 如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，
5、少量的咖啡和茶
咖啡和茶可以充當血管收縮劑， 以減輕由於血管膨脹所引起的頭痛。 但切勿喝得過多或過濃， 以防產生的副作用更勝酒精一籌。 茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。
6、吃柿子
柿子是富含果糖和維生素C的水果， 古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。 柿子中所含的澀味成分， 可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。 柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C， 其鮮嫩的幼芽可以炸著吃， 或者乾燥後做柿葉茶喝。
7、服用止痛藥
頭痛是宿醉不可免的症狀之一， 你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等藥物。 但切勿使用其他藥性更強的止痛藥， 以免上癮。
8、甜點和水果
甜點和水果中都富含大量的糖， 此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群， 這些營養素都可以作為酒精分解時的潤滑劑， 具有保護肝臟的作用， 特別是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。
9、蘆筍
蘆筍具有醒酒功效， 因為其中含有酒精脫氫酶（ADH）和乙醛脫氫酶（ALDH）。 並且蘆筍含有大量的氨基酸可刺激這些關鍵酶的作用， 快速將酒精代謝為無毒醋酸鹽， 進而加速酒精分解。
10、優酪乳
蒙古人多豪飲， 優酪乳正是他們的解酒秘方， 一旦酒喝多了， 便喝優酪乳， 優酪乳能保護胃黏膜， 延緩酒精吸收。
11、蜂蜜水
喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。 美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出， 這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖， 可以促進酒精的分解吸收， 減輕頭痛症狀， 尤其是紅酒引起的頭痛。 另外蜂蜜還有催眠作用， 能使人很快入睡， 並且第二天起床後也不頭痛。
12、番茄汁
番茄汁也是富含特殊果糖， 能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品， 一次飲用300ml以上， 能使酒後頭暈感逐漸消失。 實驗證實， 喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。 飲用前若加入少量食鹽， 還有助於穩定情緒。
13、新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸， 能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，
