全家吃出健康，魚膠花膠的4大養生食譜

1、魚膠煲骨湯

材料：魚膠20克， 豬骨或雞骨適量。

做法：魚膠洗淨， 提前泡發3小時， 將魚膠、枸杞放入燉盅， 加水適量， 煲數小時後加調料即可食用。

功效：適用於健脾養血、補腎益精。

2、魚膠燉西洋參

材料：魚膠15克， 西洋參數片。

做法：魚膠洗淨， 提前泡發3小時， 將魚膠、洋參放入燉盅， 加水適量， 燉2小時後加冰糖食用。 功效：適用於健脾養血、補腎益精。

3、魚膠燉蓮子枸杞

材料：魚膠20克， 蓮子、枸杞適量。

做法：魚膠洗淨， 提前泡發3小時， 將所有材料洗淨， 放入電燉鍋， 加水上高檔燉3.5小時， 調味即可食用。

功效：專為食療寒胃、慢性支氣管炎，

4、魚膠燉排骨

材料：魚膠15-20克， 排骨適量， 當歸、黨參、金蟲草、芹菜。

做法：將所有材料洗淨， 放入燉鍋中燉3小時(芹菜好了再放)。

功效：健腦、益智、補血補氣， 利心腎。 強化脾胃五臟， 提高免疫力。