女性比男性不經熬， 滋陰、去火是要點
熊貓眼、眼袋、長痘痘、皮膚暗黃……不少熬夜完的女性第二天都不敢見人， 經常熬夜可以讓人看上去前後判若兩人。 張詩軍介紹， 女性比男性更不經“熬”的一個重大特徵表現在外貌上。 “女性熬夜帶來的傷害更明顯， 這是因為人的皮膚在晚 10 點到 11 點進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調， 會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題， 年輕人的皮膚更容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。 ”他介紹， 尤其是用過化妝品或護膚品的女性，
“熬夜對女性的傷害更大， 因為女屬陰， 而夜晚也屬陰， 熬夜後女性的陰陽容易失衡， 滋陰、去火是女性調理的要點， 尤其是要潤肺。 ”
以下是針對女性熬夜後的食療方：
滋陰潤肺：百合蓮子湯用鮮百合 60 克或百合幹研成的粉 30 克， 同粳米 100 克煮粥， 適量調入糖或蜂蜜， 晚餐或午後服食。 用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥， 如加入銀耳有潤肺之功， 加入綠豆可加強清心解毒之效；加入薏米可同時去濕。
去火養顏：木瓜、豬骨燉花生；
清熱健脾：冬瓜薏米湯用料：冬瓜 200 克， 薏米 30 克。 製作：冬瓜去皮、切條， 薏米加水先煮， 至薏米熟後加冬瓜條共煮， 至冬瓜爛熟，
清熱滋陰：全鴨冬瓜湯用料：冬瓜 100 克（連皮）， 鴨 1 只， 瘦豬肉 30 克， 海參 1 只， 芡實、薏米各 15 克， 荷葉半張。
