人們經常以為補腎就是壯陽,
與女人沒什麼關係。
腎虛不僅是男人的事情,
女人也會腎虛。
其實腎對女人同樣重要,
女人不僅會腎虛,
而且比例並不比男人低。
下面列舉的女人腎虛的六種表現及其防治辦法:
1、總想去衛生間
分析病因:通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。 祖國醫學認為, 當身體素質下降時, 腎氣出現虛虧, 膀胱會表現出氣化無力, 膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降, 使得膀胱的伸縮性降低, 腎關不固, 就像大門關不嚴, 所以會出現尿頻和尿失禁現象。
對症下藥:注意保暖, 多吃些專門補腎的食物, 比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。 如果出現尿頻且尿量多, 如24小時尿總量超過2500毫升, 就要警惕糖尿病等病症的可能。 另外, 精神因素也可能引起多尿症, 這種情況多見於中年女性, 並伴有經常失眠, 消化不良, 或嚴重的神經衰弱,
2、秀髮日漸稀少
分析病因:女性腎氣最盛的時期是22歲左右,
25歲之後,
就開始漸漸衰退。
中醫上說“腎主水,
其華在發”,
腎臟的功能好壞表現在頭髮上。
頭髮柔韌有光澤,
說明腎臟健康。
腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,
容易出現脫髮現象。
對症下藥:多食用一些益腎的食物, 例如山藥就是很好的滋補食品, 既補氣又補陰, 還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。 另外, 每天8小時的睡眠也非常重要, 同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
3、總有羞於示人的熊貓眼
分析病因:中醫理論中黑色代表腎,
眼圈黑就表示腎虛。
腎主水,
腎虛則人體的水分代謝不利,
導致水腫,
通常眼瞼是最先被人發現的。
對症下藥:少熬夜,
睡前少喝水;常吃點桃仁芝麻糊:桃仁30克,
黑芝麻50克,
南杏仁15克,
薏苡仁25克,
冰糖30克。
將前4味藥洗淨,
放入砂鍋內,
加清水適量,
文火煎煮2小時,
加冰糖調味,
即可飲湯食用。
4、怕冷且容易拉肚子
分析病因:腎陽為全身陽氣的根本,
生命活動全靠陽氣鼓動,
如腎陽不足,
不能溫煦身體,
就會出現怕冷。
對症下藥:可以多參加健身運動, 加速血液迴圈, 增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物。
5、莫名其妙地發胖
分析病因:中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,
更進一步說,
就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。
對症下藥:兩手掌搓熱後,
分別放至腰部,
至感到熱為止,
早晚各數次,
可以補納腎氣。
另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,
像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
6、失眠,每天躺在床上數羊
分析病因:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之後,都可能出現腎陰虛。
對症下藥:晚上減少令神經興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
編輯推薦:
腎虛 腎虛的症狀 腎虛怎麼調理 腎虛吃什麼
男人腎虛的表現?從6個方面看男人是否腎虛-
腎虛需要怎麼調理-
6、失眠,每天躺在床上數羊
分析病因:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之後,都可能出現腎陰虛。
對症下藥:晚上減少令神經興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
編輯推薦:
腎虛 腎虛的症狀 腎虛怎麼調理 腎虛吃什麼
男人腎虛的表現?從6個方面看男人是否腎虛-
腎虛需要怎麼調理-