膝關節炎是一種非常常見的疾病， 容易發生在一些上了歲數的老人家身上， 瞭解病發原因對於患者的預防和治療很重要， 那麼大家知道膝關節炎的原因是什麼嗎?下面就來介紹一下。
1、外傷和力的承受： 經常的膝關節損傷， 如骨折、軟骨、韌帶的損傷。 異常狀態下的關節， 如在髕骨切除術後環節處於不穩定狀態時， 當關節承受肌力不平衡並加上局部壓力， 就會出現軟骨的退行性變， 導致膝關節骨性關節炎。 正常的關節和活動甚至劇烈運動後是不會出現膝關節骨性關節炎的。
2、肥胖： 體重的增加和膝關節骨性關節炎的發病成正比。
3、骨密度：當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時， 其承受壓力的耐受性就減少， 因此， 在骨質疏鬆者出現膝關節骨性關節炎的幾率就增多。
4、慢性勞損：長期姿勢不良， 負重用力， 體重過重， 導致膝關節軟組織損傷， 引起膝關節骨性關節炎。
老年人是膝關節炎的高發人群之一， 那麼日常生活中老年朋友要如何預防膝關節炎呢?
1、老年朋友要注意自己居住環境， 避免房間過於陰暗潮濕， 不要把床擺在門窗通風處。
2、注意保暖也是老年朋友預防膝關節炎的關鍵。 在秋冬季節老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖， 隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。
3、要進行適量的運動鍛煉， 這樣可以促進骨骼更好吸收營養物質， 延緩骨骼的老化， 避免關節受損。 同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動， 容易造成關節軟組織損傷。
4、飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物， 比如：羊肉、狗肉、紅棗、人參等等。 食用這些食物可以使全身骨骼抵禦寒氣。
5、可以每天堅持泡腳按摩腳部， 長期堅持下去可以有效預防膝關節炎。
