孩子開始長牙了, 爸爸媽媽們都會覺得很高興和激動, 而在這個時候要給孩子吃些什麼好呢?要知道, 長牙期的飲食對孩子是否可以健康正常的長牙會有很大的影響。 下面為爸爸媽媽們出出招, 介紹一下孩子長牙期應該怎麼吃吧。
孩子長牙期需補充的營養元素
富含礦物質的食物。 寶寶牙齒的生長, 需要礦物質來參與。 人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷, 足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。 食物中鈣的最佳來源是乳類及乳製品, 配方奶、優酪乳、乳酪等食物中不但鈣含量豐富, 而且吸收率高,
富含蛋白質的食物。 蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。 蛋白質的來源極為豐富, 有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類, 也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。 經常攝入這兩類蛋白質, 可促進牙齒的正常發育。 如果蛋白質攝入不足, 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象, 而且容易導致齲齒的發生。
富含維生素的食物。 維生素的作用不可小看。 鈣的沉澱及吸收需要維生素D, 骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B, 牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。 可見, 充足的維生素對於牙齒的發育也極為重要。 維生素A、維生素D來源於乳類、動物肝臟及魚肝油製劑, 維生素C廣泛存在於各種新鮮的蔬菜和水果中, 而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。 如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調, 都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。
孩子長牙期應吃什麼好
2顆牙期:寶寶一般在4-8個月時, 下頜的一對乳中切齒悄悄萌出, 從此寶寶就脫離沒有牙齒的行列。 這個時期的寶寶很喜歡將任何他拿得到的物品放到口中咀嚼,
4顆牙期:大概8~12個月之時, 寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒甚至更多。 此時寶寶的營養需求越發的高, 在這個時期媽媽應該給予寶寶更多的選擇, 比如肉泥、肉末、番茄、豆腐等等。 但是寶寶如果咀嚼能力不好, 寶寶的消化功能又薄弱, 塊狀的食物沒有經過牙齒的碾碎進入消化系統,
6~8顆牙期:寶寶在9~13個月時上頜的側門牙萌出, 10~16個月時下頜的側門牙也將萌出。 寶寶在這個時期開始慢慢地適應固體的食物, 腸胃的消化機能也漸趨成熟。 媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物, 比如水蒸蛋, 蔬菜之類的。
8~12顆牙期:大概在13~19個月的時候, 寶寶會萌生第一顆乳磨牙(大牙)。 有了乳磨牙之後, 寶寶的咀嚼功力大大提升。 在這個時期, 寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴裡, 即使吃得滿桌子都是, 也是值得媽媽去鼓勵的, 這對於寶寶以後的性格也有影響。 這個時期可以減少液狀食物的攝入, 增加固體食物,
12~20顆牙期:在此後的第16到20個月期間, 寶寶的20顆乳牙逐漸長齊, 完成了乳牙系列的全部萌出過程, 這個時期寶寶不但可以自己吞咽食物, 而且攝食的技巧也漸趨完美, 媽媽可以給予普通稍偏軟的食物, 如米飯、麵條、大豆等等。
除此之外, 還有適合孩子長牙期的食譜推薦給大家。
孩子長牙期的營養食譜
菜米糊
原料:米粉(或乳兒糕), 魚肉和青菜各15—25克。
制法:將米粉酌加清水浸軟, 攪為糊, 入鍋, 旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後, 分別剁泥共入鍋中, 續煮至魚肉熟透, 調味後即成。
營養分析:魚肉中富含鈣, 不僅能夠促進寶寶長個子, 為骨骼發育添磚加瓦, 還可促進腦發育, 滿足身體對多種營養素的需求, 不妨經常給6個月以上的寶寶做一些吃。
蛋花豆腐羹
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,並撒入蛋花,最後點綴小蔥末。
營養分析:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的7個月左右的寶寶吃。
鮮蝦肉泥
原料:鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克,香油1毫升,精鹽適量。
制法:將鮮蝦肉洗淨,剁碎,放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。
營養分析:富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等,適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。
奶布丁
原料:牛奶80克,雞蛋50克,白砂糖10克。
制法:將雞蛋倒入碗中攪散;加入牛奶攪拌均勻,調入白砂糖;放入容器中,蓋上保鮮膜,上鍋蒸20分鐘左右即可。
營養分析:牛奶是經典的補鈣食物,富含優質蛋白質、維生素A、鎂、磷等營養物質,且容易消化吸收,老少皆宜,牛奶中的乳糖也有助於鈣的吸收。雞蛋蛋白質含量高且比例適宜,消化吸收率高。
孩子長牙期的營養安排一定要合理哦。
不妨經常給6個月以上的寶寶做一些吃。蛋花豆腐羹
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,並撒入蛋花,最後點綴小蔥末。
營養分析:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的7個月左右的寶寶吃。
鮮蝦肉泥
原料:鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克,香油1毫升,精鹽適量。
制法:將鮮蝦肉洗淨,剁碎,放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。
營養分析:富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等,適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。
奶布丁
原料:牛奶80克,雞蛋50克,白砂糖10克。
制法:將雞蛋倒入碗中攪散;加入牛奶攪拌均勻,調入白砂糖;放入容器中,蓋上保鮮膜,上鍋蒸20分鐘左右即可。
營養分析:牛奶是經典的補鈣食物,富含優質蛋白質、維生素A、鎂、磷等營養物質,且容易消化吸收,老少皆宜,牛奶中的乳糖也有助於鈣的吸收。雞蛋蛋白質含量高且比例適宜,消化吸收率高。
孩子長牙期的營養安排一定要合理哦。