在乾燥的秋季， 寶寶容易出現上火的症狀， 這可要怎麼辦呢？其實， 孩子上火也許還會和日常飲食有關係， 所以無論是預防上火還是緩解孩子的上火症狀， 都要多注意飲食才行。
寶寶上火多吃3種蔬菜
豆芽菜。 豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。
韭菜。 韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃， 對肝功能也有益處。
菠菜。 菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。
那麼， 要預防寶寶上火應該吃什麼呢？
預防寶寶上火的飲食
讓寶寶多喝白開水是很重要的去火方法， 尤其是餵奶的寶寶更應多喝水。 但是喝水要喝白開水， 水果和果汁不能代替水。
在注意營養均衡的同時， 要培養寶寶愛吃蔬菜和水果的好習慣。 蔬菜水果富含維生素A、C， 能增強呼吸道免疫能力， 防止寶寶上火。
控制寶寶吃零食。 夏季天氣炎熱， 應多給寶寶吃些含水分多的食物， 尤其是不要過多的吃瓜子、炒花生， 這些是容易上火的食物。
每天讓寶寶保證睡眠，
經常用綠豆、鮮藕、胡蘿蔔等熬湯， 去火效果不錯。
除此之外， 有5種食物是容易造成孩子上火的， 需要特別注意。
5種食物易致孩子上火
甜食。 甜膩膩的食物總是能獲得小寶寶的芳心， 但是媽媽們要注意不要讓寶寶過度吃甜食。 過量的甜食會讓寶寶上火、發胖， 還會導致他不愛吃飯。 媽媽們要巧妙地控制寶寶愛吃甜食的習慣， 既不能太過強硬， 也不能輕易妥協。
辣食。 太頻繁地吃辣對孩子的身體是不好的， 辣椒容易讓寶寶上火， 甚至是便秘。 等孩子大一點後， 媽媽可以偶爾讓他吃辣， 但不能餐餐吃頓頓吃。
烤堅果。 有些媽媽會鼓勵寶寶多吃烤堅果比如瓜子、杏仁，
垃圾食品。 很多寶寶都是饞嘴貓， 最愛吃“垃圾食品”， 漢堡、薯條是他的最愛， 而有些媽媽也會縱容寶寶。 這些食品偶爾吃是可以的， 但是千萬不能當成正餐來吃， 否則寶寶營養攝入不足、肥胖、上火是常有的事。 對於寶寶的不良飲食習慣， 媽媽一定要“狠狠地”糾正過來！
剛出鍋的食物。 很多媽媽可能會讓寶寶趁熱吃， 但是這樣更加容易讓寶寶上火。 剛出鍋的食物是熱量最高的時候， 這時吃會讓寶寶的喉嚨黏膜充血， 出現刺痛感。 所以， 剛出鍋的食物一定要放置一段時間再吃。
預防孩子在秋天上火，
