補鈣是很常見的事情， 補鈣的方法比較多， 補鈣的時候， 都是可以根據自己喜愛的方式進行補鈣， 常見補鈣方法就是選擇一些保健品， 這樣的方式直接有效， 同時對人體健康也不會有損害， 但是對一些年齡小的人群， 就不能選擇這樣補鈣方法， 飲食是最佳之選， 那一歲寶寶吃什麼補鈣呢?
對一歲寶寶吃什麼補鈣呢， 很多人對補鈣上都是有著很好的效果， 所以對這類人群補鈣的時候， 都是可以選擇一些保守方法， 下面就詳細的介紹下。
一歲寶寶吃什麼補鈣：
魚菜米糊
原料：米粉(或乳兒糕)， 魚肉和青菜各15-25克，
制法：將米粉酌加清水浸軟， 攪為糊， 入鍋， 旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後， 分別剁泥共入鍋中， 續煮至魚肉熟透， 調味後即成。
補鈣奧秘：魚肉中富含鈣， 不僅能夠促進寶貝長個子， 為骨骼發育添磚加瓦， 還可促進腦發育， 滿足身體對多種營養素的需求， 不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。
蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
制法：雞蛋打散， 豆腐搗碎， 骨湯煮開;下入豆腐小火煮， 適當進行調味， 並撒入蛋花， 最後點綴小蔥末。
補鈣奧秘： 雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣， 吃起來也又軟又嫩， 特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。
制法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後， 切得極碎， 加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下， 也切得極碎， 與雞蛋調成餡料;自發麵粉和好， 略醒一醒， 包成提褶小包子， 上籠蒸熟即成。
補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷， 小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸， 更有利於鈣在腸道吸收。 雞蛋的好處自不必說， 10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
香香骨湯麵
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
制法：將骨砸碎， 放入冷水中用中火熬煮， 煮沸後酌加米醋， 繼續煮30分鐘;將骨棄之， 取清湯， 將龍鬚麵下入骨湯中， 將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
補鈣奧秘：骨湯富含鈣，
通過以上介紹， 對一歲寶寶吃什麼補鈣呢， 都是有著很好的瞭解， 以上的食物在補鈣上， 也是有著很好的幫助， 不過要注意的是， 在對這些食物吃的時候， 都是需要讓孩子堅持的吃， 這樣對孩子身體各方面， 才不會有任何損害。
