經歷前些日子的胡吃海喝， 寶貝們的腸胃道還好嗎？為了使寶寶健康成長， 媽媽們除了要正確控制寶寶三餐的量之外， 還要少吃一些容易讓孩子引起消化不良的食物， 保持寶寶的腸胃道健康。 下面整理了7類最難消化的食物， 在今後的餵養過程中， 各位媽媽們要特別注意喲！
孩子難以消化的食物：
1、油炸食品
油炸食品， 像炸雞塊、炸薯條富含油脂和高脂肪， 這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。 油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質， 這種物質很難消化， 孩子應該少吃或不吃油炸食物。
雖然油炸食物難以消化又不健康，
2、巧克力
小朋友大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 也容易給腸胃造成不適。 而且3歲以內的小朋友是不適宜食用巧克力的。
3歲之後的小朋友如果要食用巧克力， 應該在飯後或飯前兩小時吃為宜， 而且每個星期只能吃1-2小塊巧克力。
3、奶油土豆泥
土豆泥本來是好吃又健康的食品， 不過不少媽媽為了讓土豆泥的口感更加細膩， 口味更吸引， 在土豆泥中加入了奶油成分， 而奶油正是難以消化的食物。 對於乳糖不耐受的孩子來說， 如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、乳酪，
如果要給寶貝吃土豆泥， 建議媽媽們可以在家自己做。 土豆泥製作方法非常簡單， 切皮切塊， 放入鍋中蒸或煮熟壓成泥即可， 而且最好不再添加其他輔料。
4、雪糕
雪糕是不少孩子夏天必備零食， 不過最後化成水的雪糕同樣會對腸胃造成負擔。 如果過多食用像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物， 容易影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 導致脾胃損傷。 吃的時候雖然美味無窮， 但之後卻會導致食欲下降， 也會刺激脾胃， 形成腹脹、腹痛的惡性循環。
媽媽可以改成使用豆類、米粉煮成的糊糊給寶寶吃。
5、洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜這類食材富含各類營養素， 對孩子的成長大有好處， 不過這類食物的缺陷就是容易導致腸胃不適，
6、西蘭花和捲心菜
除了洋蔥， 容易造成脹氣的蔬菜還有西蘭花、捲心菜這類十字花科蔬菜。 西蘭花和捲心菜富含大量維生素和膳食纖維， 均是孩子成長必不可少的營養素， 不過由於這類蔬菜含有高纖維， 容易撐大胃容量， 導致腸胃內多餘氣體的累積。
媽媽在做這些蔬菜時， 不妨先將這類蔬菜在熱水中焯一下使其變軟， 這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。
7、豆類
豆類也容易引起消化不良。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖， 被腸道細菌發酵， 能分解產生一些氣體， 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
緩解寶寶消化不良的7種美食
1、蘋果：
蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。
服用蘋果泥：取蘋果一隻洗淨去皮去核， 切成小塊， 放入碗內加少量白糖隔水蒸， 蒸熟後搗攔成泥狀服用。
2、番茄：
番茄含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿，
番茄雞蛋湯的做法：準備2個番茄， 2個雞蛋， 少量油和鹽。 將1個番茄用刀切成小丁， 另一個打成番茄汁。 鍋中熱油放番茄丁煸炒， 炒至番茄出紅湯後， 倒入開水繼續用大火煮至湯色變紅。 將處理好的番茄汁倒入煮開後的番茄湯。 再次煮開後將打好的蛋液螺旋倒入， 半分鐘後加鹽調味即可。
3、大麥及大麥芽：
大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等， 能夠有效治療消化不良症狀。
陳皮大麥飲的做法：準備大麥仁15g， 陳皮30g， 油和鹽各適量。 乾淨砂鍋一隻， 放入適量清水， 加入陳皮， 煮沸5分鐘。 加入大麥仁， 小火煮五分鐘左右， 關火，蓋上蓋子燜一會即可。
4、優酪乳：
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助寶寶促進消化。
草莓蜂蜜優酪乳的做法：準備優酪乳200g，草莓5個，適量蜂蜜。把草莓洗淨切成小塊，加上優酪乳攪拌均勻。最後在草莓優酪乳上面撒上蜂蜜即可。
5、番木瓜：
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
番木瓜木瓜飲的做法：準備1個番木瓜，1個木瓜。將2種水果一同加入榨汁機，按下榨汁鍵榨成果汁後即可飲用。
6、白菜：
白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。
蒜茸白菜的做法：準備1斤白菜，蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗淨後切段，蒜頭切碎待用。鍋裡放油，稍熱後下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入適量鹽及醬油即可。
7、橘皮：
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
橘皮粥的做法：準備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗淨，將銀耳泡發好後切細。取半個橘子的皮，去白經，清水浸泡片刻後切成洗絲。大米煮滾開後放橘皮，放發好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。最後加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。
關火，蓋上蓋子燜一會即可。4、優酪乳：
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助寶寶促進消化。
草莓蜂蜜優酪乳的做法：準備優酪乳200g，草莓5個，適量蜂蜜。把草莓洗淨切成小塊，加上優酪乳攪拌均勻。最後在草莓優酪乳上面撒上蜂蜜即可。
5、番木瓜：
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
番木瓜木瓜飲的做法：準備1個番木瓜，1個木瓜。將2種水果一同加入榨汁機，按下榨汁鍵榨成果汁後即可飲用。
6、白菜：
白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。
蒜茸白菜的做法：準備1斤白菜，蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗淨後切段，蒜頭切碎待用。鍋裡放油，稍熱後下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入適量鹽及醬油即可。
7、橘皮：
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
橘皮粥的做法：準備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗淨，將銀耳泡發好後切細。取半個橘子的皮，去白經，清水浸泡片刻後切成洗絲。大米煮滾開後放橘皮，放發好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。最後加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。
