拇外翻除了後天因素， 它還是一種以母系遺傳為主的家族遺傳病， 舉個例子， 如果媽媽有拇外翻， 那麼， 有可能會傳給自己的女兒， 女性腳部韌帶比較弱， 所以在同等遺傳條件下， 容易引起拇外翻， 而且韌帶的柔性會跟隨年紀的增長而減弱， 所以有些人是到了中年得了拇外翻， 那麼， 拇外翻遺傳怎麼辦， 如何預防呢？
1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候。
2、超體重者宜控制飲食，
3、蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
4、要增加多種維生素攝入， 如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
5、進高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。 多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。
6、要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息。
以上是關於拇外翻預防遺傳的介紹， 如果想讓自己拇外翻的遺傳幾率變小， 就應該積極做好預防工作， 補充鈣劑和維生素， 多吃高鈣食品， 適當做戶外運動等。
