日常喝粥可以幫助我們保健養生， 這是眾所周知的。 不過， 你知道嗎？男人和女人在選擇養生粥時是有差別的， 不能一概而論。 今天， 就來為大家分別介紹一下男人女人喝粥養生的不同之處吧。
男人養生喝什麼粥好
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。 長期大量飲酒對肝臟損傷最大， 建議來碗蓮藕綠豆粥。 綠豆煮藕， 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神。 這類人精神緊張易疲勞， 睡眠不好， 而且一般運動較少，
瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎。 這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題， 其實他們一般脾胃較虛弱， 過多地攝入營養素， 食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收， 而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。 建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。 白術補脾， 暖胃， 消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這三種材料搭配在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。
女人養生喝什麼粥好
苦瓜菊花粥：將苦瓜洗淨去瓤， 切成小塊備用。 菊花漂洗後與粳米同入鍋中， 倒入適量清水， 置於武火上煮， 待水煮沸後， 將苦瓜、冰糖放入鍋中， 改用文火繼續煮至米開花時即可。 此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效， 適用於中暑煩渴、痢疾等症。
松子粥：松子仁少許， 粳米和蜂蜜各適量， 松子仁研碎和粳米煮粥， 粥熟後調入蜂蜜即可食用。 此粥具有補虛、潤肺、滑腸等功效， 適用於老年人及體弱早衰、頭暈目眩、肺燥咳嗽、慢性便秘等症。
桂圓粥：桂圓和白糖少許， 粳米適量， 將桂圓同粳米共入鍋中， 加適量的水， 熬煮成粥， 調入白糖即成。 此粥具有補益心脾、養血安神之功效。 尤其適用于勞傷心脾、思慮過度、身體瘦弱、健忘失慮、月經失調等症。
黃瓜粥：先煮粳米， 待粥快熟時加入黃瓜片， 稍煮即成。 此粥清香爽口， 可清熱解毒、嫩膚美容。
冬瓜粥：清香爽口、可利水消腫、清熱解毒、減肥健美。
男人女性喝粥養生， 要選對哦。
