強直性脊柱炎患者的病變主要在頸椎、腰椎、雙胯， 下面介紹頸椎、腰椎的鍛煉方法， 以達到增強筋骨， 通利關節的作用。
頸椎鍛煉方法
1.兩腳分立， 與肩同寬， 雙手大拇指向下推按頸部肌群兩分鐘， 然後向上點按風池穴10分鐘。
2.頸項爭力：抬頭望天， 望天時後仰到極限， 還原， 低頭看地， 看地時下頜盡力貼近胸部， 還原， 抬頭時呼氣， 低頭時吸氣。
3.仙鶴點頭：頭頸向上向前探， 向後向下伸， 連續動作10次。
4.左右旋轉， 頭向左或向右緩慢地旋轉， 看肩背到最大限度（用力不可過猛）， 連續10次。
5.左右側屈：頭部向左右緩慢側屈， 身體肩膀保持不動，
6.結束動作：頭頸、雙臂自由活動數次， 作深呼吸結束。
腰椎鍛煉方法
1.兩足開立， 與肩同寬， 雙手叉腰， 拇指向前， 四指在後按住腰部兩側腎俞穴， 腰部作環形擺動， 左右重複10次。
2.患者仰臥位， 用雙腳後跟和頭頸部做支點， 腰部用力向上挺， 同時吸氣， 恢復仰臥， 同時呼氣， 重複10次。
3.患者俯臥位， 雙下肢伸直， 雙手向後， 使頭部、兩側上肢和下肢同時做背伸動作， 儘量背伸重複10次（以上的這些動作， 開始的次數可少些， 以後逐漸遞增）。
4.退步走， 每天做10分鐘退步走。 退步走， 可預防含胸駝背， 改善腰部血液迴圈， 組織新陳代謝， 防止腰疼腰困， 增加膝關節的承受力， 鍛煉膝部的肌肉， 對強直性脊柱炎患者的恢復， 起很大的作用。
