骨質疏鬆是生活中經常能碰到的疾病， 而且多發於中老年人， 會對身體產生一定的傷害。 而人們通常不注重骨質疏鬆的預防工作， 這就可能會使此病不斷出現在生活中。 因此大家要提前知道骨質疏鬆的預防方法， 才能儘量避免此病的發生。 下面就來介紹骨質疏鬆的預防有哪些。
骨質疏鬆的預防有：
1、要防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣， 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都會加重體質酸化。 這些骨質疏鬆的預防比較常見。
2、適當運動。 運動可促進人體的新陳代謝，
3、骨質疏鬆的預防還應該避免形成不良習慣。 吸煙會影響骨峰的形成， 過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝， 喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收， 攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。
綜上所述， 相信大家對骨質疏鬆的預防已經有所瞭解。 只要隨時做好骨質疏鬆的預防工作， 就可以讓人們儘量擺脫此病的干擾， 到時就能大大降低其發病率。 所以請大家謹記骨質疏鬆的預防措施， 這對患者的病情也會有幫助。 最後祝各位患者能早日康復。
