在社會， 少不了要受點委屈、遭點挫折， 或是單位裡被領導訓話， 或是朋友間起了誤會， 或是中了競爭對手的黑招。 各種各樣的煩惱和不快樂， 就象躲在暗處的刺客， 趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。 開始時我被這些壞情緒弄得心神不定， 憔悴不堪， 後來長了經驗， 慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法：
第一招：吃飽吃好。
下了班， 周圍商場先轉一小圈， 然後直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店， 點一盤四兩的肥牛， 一份生菜， 一份雜面。 看著面前的小鍋撲嚕撲嚕冒著泡， 把不快樂夾在肥牛生菜裡，
第二招：鍛煉出汗。
心情不愉快， 身體也別太舒服了， 去趟健身房， 先來個自行車一萬米， 然後跑步三十分鐘， 仰臥起坐一百下， 這時候基本上已經只知道喘氣不知道生氣了。 如果還不夠解恨， 接著上堂一小時的跆拳道課， 把眼前的沙袋假人， 當成給你製造鳥氣的傢伙， 拳打腳踢， 口裡一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。 完了洗個澡， 臉帶微笑， 神清氣爽。
第三招：逛街夠物。
既然心情不好， 就要給自己來點物質安慰。 大商場裡， 專往大牌專櫃走， 寶姿、玖熙， 這些平時要下點決心才敢買的東西， 這時候別想那麼多了， 來上個一身兩身的。
第四招：上網聊天。
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女， 取個“淚的女孩”一進去， 嘩， 立刻就有那麼多的各色ID擁上來， 噓寒問暖， 軟語勸慰， 或送玫瑰， 或說笑話， 不管是真心還是假意， 想著法地逗你開心。 你飛快地打著字， 和這些人長一句短一句地瞎起哄， 沉浸在網路的快樂泡沫裡， 不愉快早躲開了。
第五招：大哭一場。
方法雖然老套， 可是很有效。 把燈光調暗些， 放著《思鄉曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂， 回想經歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，
第六招：記錄在案。
準備個本本， 專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事， 以及所有麻煩製造者的黑名單。 在燈下， 以筆為刀槍， 向那些對頭們吹響戰鬥的號角， 發起復仇的衝鋒， 投出威力強大的炮彈， 打得敵人們潰不成軍， 抱頭鼠躥。 寫著寫著， 先是竊喜， 後來就會哈哈大笑。 合上本， 把不快樂關在裡面， 呵呵， 精神勝利法是無堅不摧滴。
有了以上六大秘訣， 以後再遇到任何不愉快、不高興的煩惱事， 我都有辦法兵來將擋、水來土掩了。 能保有一顆快樂輕鬆的心，
