現在很多女孩子比較追求苗條的身材， 特別現在是夏天穿著比較的修身， 因此身材的線條已經成為了很多人關注的焦點。 夏天也是一個減肥比較好的季節， 容易散發脂肪的熱量， 那麼很多人就會選擇各種方法來減肥， 奶昔減肥的方法已經成為了現在比較流行的一種方法。
奶昔減肥其實就是通過奶昔來取代我們日常高熱量的正餐， 減少熱量的攝入可以很好的減少多餘熱量的散發， 但是這樣的減肥方法真的很有效麼?這倒是未必， 長期如此容易對身體的營養吸收造成問題。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉， 然後將果肉放到一個盤子裡。
2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動， 把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素， 是水果中的減肥佳品， 除此之外， 櫻桃還含有豐富的花青素， 減肥養顏一舉兩得哦。
二、番茄奶昔
材料：
低脂原味優酪乳(酸乳酪、優酪乳)240毫升， 熟透的大番茄2個， 幹羅勒1/2茶匙， 壓碎， 鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的番茄洗乾淨， 然後把皮和籽去掉， 再切成一小粒一小粒。
2、將優酪乳、番茄、羅勒和鹽放入果汁機， 攪打2分鐘後倒出來。 如果你喜歡， 也可在杯子裡添加冰塊飲用。
點評：番茄含有豐富的維生素和纖維素， 熱量和脂肪含量極低， 吃再多都不容易肥哦。 這款番茄奶昔易於消化， 還為番茄的減肥功效加了分哦。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2個， 鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、 將香蕉剝去皮， 切成小段， 放入榨汁機裡， 或裝入手搖式的搖搖杯， 搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裡冷藏， 用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裡;
3、啟動榨汁機， 用點壓的方式榨汁， 不要連續榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉， 液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點評：香蕉含有豐富的鉀元素， 具有良好的瘦腿功效。 除此之外， 食用香蕉會有很好的飽腹作用， 可以提供足夠的能量， 不會挨餓哦。
很多人長時間的減肥造成身體不良的症狀頻頻出現，
