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初春驅風效果佳

由冬轉春之際, 人體內營養物質消耗較大, 儲藏量降至一年中的最低點。 在此季節, 人們常難以適應氣候變化, 易受外邪侵襲而罹患感冒或風濕病;並會因外感邪氣而致胸悶不暢、困倦乏力等一系列症狀。

因此, 初春時節, 應重視保健, 防患於未然。 要遵循“百病從寒起”、“風為百病之長”的特點, 注意防寒、防風保暖。 根據天氣變化和體質狀況, 適時增減衣服。 有風的日子外出, 應密切注意風向、風力和風溫, 嚴防風邪致病。

此外, 還應加強鍛煉, 應根據自身體質, 選擇適宜的鍛煉項目, 如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等,

或去郊遊。 同時需加強營養, 使春季活動逐漸增加而損耗的能量得以補充。 注意適當增加蛋白質、糖類和維生素的攝入量。 只有這樣才能暢達心胸、怡情養性, 使氣血通暢、鬱滯疏散, 提高心肺功能, 增強身體素質, 從而減少疾病發生。

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