由冬轉春之際, 人體內營養物質消耗較大, 儲藏量降至一年中的最低點。 在此季節, 人們常難以適應氣候變化, 易受外邪侵襲而罹患感冒或風濕病;並會因外感邪氣而致胸悶不暢、困倦乏力等一系列症狀。
因此, 初春時節, 應重視保健, 防患於未然。 要遵循“百病從寒起”、“風為百病之長”的特點, 注意防寒、防風保暖。 根據天氣變化和體質狀況, 適時增減衣服。 有風的日子外出, 應密切注意風向、風力和風溫, 嚴防風邪致病。
此外, 還應加強鍛煉, 應根據自身體質, 選擇適宜的鍛煉項目, 如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等,