肝鬱氣滯如何調理？要想消除肝鬱氣滯， 首先情緒上要適應各種變化， 使自己的心態處在一種穩定的狀態， 做到“恬淡虛無”。 要調節的是自己的情緒， 儘量保持心情愉悅， 在飲食上可以多攝入些疏肝理氣的食品， 如菊花、玫瑰花、橘皮等都可以用來煲湯、泡茶。 再考慮用藥， 一般首選中藥或中成藥， 在此給出一個中藥藥方：柴胡12g， 木香10g， 郁金10g， 厚樸10g， 當歸10g， 茯苓10g， 水煎服， 每日一劑。 而中成藥一般有龍膽瀉肝丸， 柴胡疏肝丸等。
其次是多和人接觸。 通過與人接觸， 可發洩不良情緒， 防止情感過度壓抑， 以恢復心理平衡。
再次就是多出去活動。 各種不同的活動方式， 如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等， 均能疏通氣機， 和暢氣血， 化解或發洩不良情緒， 使心情愉快。
肝鬱氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散， 少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能， 同時更為重要的是要養成良好的生活習慣及健康的生活方式。 生活中要注意與別人互動交流， 不要一個人悶著。 找到自己的愛好和所長， 多出去轉轉。 保持生活規律， 心情開朗。
應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。 要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
