編者按：白領一族平日裡工作節奏快， 壓力也大， 而且長期坐著面對電腦， 排毒是必須的哦!如何排毒呢?有啥適合白領的快速排毒方法呢?很簡單， 每天3杯排毒茶助你排毒養顏抗衰老哦!
有的人喜歡喝綠茶， 有的人喜歡喝菊花茶。 那對於上班族來說喝什麼茶比較好。 綠茶是比較好的養生飲品， 杜仲茶對於經常久坐， 腰酸背痛很有幫助， 菊花茶有明目清肝的作用。
上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以掃除體內的自由基， 還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精力。
中午一杯菊花茶
有明目清肝的作用， 有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解鬱都很有幫助。
疲憊了， 還可以來一杯枸杞茶。 枸杞子含有豐盛的胡蘿蔔素、維生素C等， 具有補肝、益腎、明目標作用。 其本身有甜味， 可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“上班族”眼睛 乾澀疲憊很有功效。 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 這樣的搭配也算是完美。
晚上—決明子茶
晚間一杯決明子茶。 決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚飯後飲用， 對治療便秘很有成果。
上班族養生寶典 不得不知的六大健康小常識
養生寶典一：辦公桌上擺一些小植物好處多多
研究發現， 當室內溫度處於18℃-25℃， 濕度為45%-65%時， 人的身體、思維處於最佳狀態。 因此， 在辦公桌上擺一些植物很有好處， 綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持濕度， 在小魚缸裡養兩條小金魚伴銅錢草， 自然蒸發的水汽會形成一個天然“活氧吧”， 而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。 總之辦公桌上可以佈置地更加益于健康， 緩解視力疲勞。
養生寶典二：水果蔬菜猶如“靈丹妙藥”
上班族每天在空調房裡久坐、不運動， 就要更加注重濕度的保養。 每天補充適當的保濕果蔬， 由內而外地調節身體水分十分重要， 蔬菜、水果的含水量一般超過70%， 多攝入蔬菜水果，
養生寶典三：天冷乾燥時注意保護皮膚
天氣寒冷乾燥的時候， 更要注意皮膚的保護， 清潔用品方面最好換成比較溫和的類型。 由於空氣乾燥， 皮膚變得很敏感， 因此洗面乳、沐浴露等都避免使用帶磨砂顆粒的， 換成質地溫和的類型。 此外， 儘管氣溫低， 也不能用溫度過高的水清洗肌膚， 熱水會破壞皮膚的皮脂膜， 降低表皮保水能力， 尤其是刺激臉部微血管擴張， 讓人更覺幹癢。
養生寶典四：喝水有講究
或許你從不知道， 喝水也是有講究的。 喝的時候最好小口小口地喝， 這和“少吃多餐”有異曲同工之處。 不要一次灌太大口， 否則身體無法有效吸收。
養生寶典五：適當飲用養生湯
忙碌的上班族或許聽到“燉湯”兩個字已經開始頭大， 但瞭解一些簡單的養生湯也是很有必要的。 在簡單和方便中， 讓身體更加健康。 適合上班族的養生湯有烏雞湯、豬蹄湯、冬菇鳳爪湯、韓式海帶湯等等。 網上搜出做法， 步驟簡單， 輕鬆易學。
養生寶典六：均衡飲食營養
現代人每日攝入太多營養的食物， 已經遠遠超出了身體本身需要的營養限度。 所以， 上班族在選擇飲食方面， 最好是素食的比例占80%， 肉食則以魚蝦為主， 牛羊肉次之， 多吃粗糧和豆類及其製品。 高脂肪、高熱量的食物儘量少吃，
結語：上班族平時在飲食上絕不能虧待自己， 飲品也不可馬虎， 每天最好能喝上三種茶， 對抗疲勞、緩解眼睛疲勞乾澀， 對便秘也很有好處。
