在乒乓球運動中， 乒乓球技術是需要我們掌握的， 乒乓球旋轉的技巧是比較複雜的一種， 需要我們掌握這些技巧， 並多多練習， 這樣才能更好的打球。 今天小編將為大家介紹旋轉軸技巧， 及乒乓球運動損傷的防治， 一起來看看吧!
乒乓球的旋轉軸技巧1：上下軸
人站在球臺前面， 人身體的縱軸﹙脊柱﹚或者與身體縱軸平行的直線就是乒乓球旋轉的上下軸， 以這個軸旋轉可以產生左側旋和右側旋。
①左側旋：拍形立起， 拍頭朝下， 以發球者為基準從右向左摩擦球的右側面發出的球是左側旋。 球的飛行曲線向右拐彎大，
②右側旋：拍形立起， 拍頭朝下， 以發球者為基準從左向右摩擦球的左側面發出的球是右側旋。 球的飛行特點是向左拐彎曲度大， 落台後向左拐， 對方平擋後球向右飛。
乒乓球的旋轉軸技巧2：左右軸
人站在球臺前面， 球臺的端線和與之平行的直線， 都可以看做乒乓球旋轉的左右軸， 問繞這個軸乒乓球會產生出上旋和下旋兩種基本旋轉。
①上旋：拍形前傾， 摩擦球的中上部就會產生出上旋來。 上旋的特點是曲線彎曲大， 飛行時向前拱， 對方平檔後向上飛。 發球時常用的奔球上旋就比較強烈。
②下旋：拍形後仰， 摩擦球體的中下部或底部向下切就會產生下旋。 下旋的特點是前進力弱，
乒乓球的旋轉軸技巧3：前後軸
還是以人站在球臺前方， 球臺的邊線和與邊線平行的直線就是乒乓球旋轉的前後軸， 以這個軸旋轉可以產生順旋和逆旋。
①順旋:飛行弧線在空中時拐彎不明顯， 但落台彈起後， 左拐彎厲害， 對手平擋後球的飛行軌跡不明顯。
②逆旋：球的飛行情況與順旋相反， 大家最常用的是逆旋的發球。 像德國名將波爾， 新加坡小將馮天薇， 在世界大賽中的逆旋發球就很具有威脅， 逆旋發球的作用是顯而易見的， 業餘球迷要在這方面多下功夫， 收穫會很大。
如何預防乒乓球運動損傷
業餘愛好者常常抓起拍子就打， 一打還很拼命。 其實業餘選手打球也要講究方法， 肌肉在沒有完全活動開的情況下， 猛然拉伸， 很容易造成韌帶、肌腱的損傷。
1、打球先“預熱”， 熱身運動是運動前首要的選擇。 講究張馳有度。 一般來說， 打乒乓球1-2小時後， 就應休息15分鐘左右。
2、使用護具。 防護為了避免運動損傷， 可以使用各種護具， 如護腕、護膝、護肩等， 並科學地增加運動量。
3、注意勞逸結合， 不要“平時不打球， 一打就兩三個小時不放手”， 這樣很容易使肌肉局部負擔過大， 從而發生運動傷。
4、肌肉拉傷後， 應立即停止運動， 並在痛點敷上冰塊或冷毛巾， 切忌搓揉及熱敷。 多發生在踝、膝、腕關節的扭傷， 經冷敷處理24小時後才可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥。
5、肩關節損傷後， 主要表現為肩外側疼痛， 向頸部、上臂部放射;肩外展或做肩從外旋迅速內旋的鞭打動作時、在扣殺時， 疼痛會加重;肩部外展時疼痛明顯。 急性肩部損傷， 要適當休息， 減少肩部活動量， 適當做肩部柔韌性練習。 還可以局部進行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點封閉等。
結語：乒乓球的旋轉軸技巧並不是很難， 大家只要多瞭解一些理論知識， 並且勤加練習， 在比賽中靈活運用就可以了。 今天小編為大家介紹了旋轉軸技巧和如何預防乒乓球運動損傷， 希望大家能夠多瞭解， 安全打球哦!
