脾虛易肥胖？ 男性脾虛的日常調理方法

男性脾虛該如何調理？工作繁忙疏於調理自己的身體， 男性也會出現體虛， 其中有一項就是脾虛。 男性脾虛有什麼症狀， 又有哪些調理和預防方法呢？

男人脾虛的原因及症狀

中醫裡面的脾和現代解剖學上的脾有著很大的區別， 中醫裡面的脾為水穀運化的內臟， 包括胰臟在內。 脾虛則會出現腹瀉、抵抗力不足、體質虛弱等表現。

中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。 脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃；脾陽虛主要表現為胃腹冷痛， 食生冷油膩就會腹痛、腹瀉，

大便稀；胃陰虛主要表現在虛火上炎， 口幹、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。

現代男人之所以容易脾虛， 多是因為過度應酬、飲食物無度、經常熬夜等造成。 男人出現脾虛還容易出現食欲不佳、無力、嘔吐、面色萎黃等現象。

男性脾虛的日常調理方法

1、情緒調理

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。

2、食物調理

脾虛的男士應以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。

山藥、大棗、蓮子富含澱粉， 輕易吸收， 且有健脾益氣的作用， 在肉類的攝入上， 應該選擇細纖維的魚肉為主。

3、體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進新陳代謝， 推遲消化系統的老化。

每天順時針按摩腳趾肚40-80次， 重點是第二個腳趾， 對緩解胃痛、養胃都很好。

每天上床後， 雙手搓熱， 將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上， 待熱度稍減， 再順時針按摩30-40次。

早晨起床或晚上睡覺前， 仰臥床上（天氣冷時可在被窩內進行）， 雙手掌重疊， 置於肚臍部位， 按順時針和逆時針方向各按揉60次，

或至腹部覺熱為止。 結束後， 再用手指點按足三裡穴（膝關節外側膝眼下3寸兩骨間）。

注意！脾虛男性七種食物不宜食用

1、田螺

性寒， 味甘鹹， 有清熱解暑作用。 正因其性質大涼， 《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中， 脾虛者忌。 ”

2、螺螄

性寒， 味甘， 雖有清熱作用， 但對脾胃虛寒之體則不相宜。 正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒， 善解一切熱瘴。 胃中有冷飲， 腹中有久泄不實， 不宜食之。 ”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。 ”故凡脾虛者， 法當忌食之。

3、鴨肉

性涼之物。 《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒， 滑中發冷氣。 ”清·王孟英亦雲：“多食滯氣， 滑中， 凡為陽虛脾弱， ……皆忌之。 ”因此， 脾虛之人， 尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

4、甲魚

有涼血滋陰作用， 屬於清補食品，

滋膩之物， 多食久食則有礙脾之運化功能， 引起消化不良， 食欲不振。 尤其是脾胃素虛之人， 應當忌食之， 正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。 ”

5、蚌肉

性寒， 味甘鹹， 能滋陰、清熱， 但脾虛之人不宜多食， 食之易傷脾胃陽氣。 所以， 清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌， 甘鹹寒。 多食寒中， 脾虛便滑者皆忌。 ”

6、牡蠣肉

性質微寒， 味甘鹹， 雖有滋陰養血作用， 但多食久食則導致脾胃虛寒， 加重消化系統慢性疾病的病情， 凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。 清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。 ”

7、梨子

生梨性涼， 脾虛切忌。 正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中， 損脾， 生食多成冷痢。 ”《本草經疏》亦雲：“脾虛泄瀉，

法鹹忌之。 ”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之。 ”因此， 凡脾虛之人， 尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者， 切勿食用。

最後提醒男性朋友， 在生活習慣上避免飲食無度、暴飲暴食、熬夜和過度疲勞等。