你是否經常聽到一些人每天叫喚這裡疼哪裡疼？每天好像渾身無力、特別容易疲勞， 長期便秘、肛裂。 這到底是怎麼回事呢？
專家表示， 出現上述症狀的應該是肝鬱、腎虛、氣虛、脾虛、體內有濕氣等。 那麼， 出現這種症狀， 不想吃藥的人會問：有沒有食療方法呢？下面跟隨小編來一起看看這些方法吧， 希望對你有用哦！
脾虛
中醫名詞。 指脾氣虛弱的病理現象。 多因飲食失調．勞逸失度， 或久病體虛所引起。 脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。 脾虛則運化失常， 並可出現 營養障礙， 水液失於布散而生濕釀痰， 或發生失血等症。
脾虛證
是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。
因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，
因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。
臨床表現：
精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，
食後困倦、食欲不振，
食後或午後腹脹，
大便稀；舌體胖或有齒印，
脈虛弱。
食療方
a. 粳米粥：粳米50克，
葡萄乾10克，
以適量清水先煮粳米至九成熟，
加入葡萄乾，
共同燉煮至稀爛即可。
b. 香菇牛肉湯：香菇10克泡好，
瘦牛肉30克先用粉面裹好，
湯沸後入香菇，
再撥進牛肉片，
同時點入適量味精、食鹽、香油，
煮沸後即可。
c. 炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，
土豆（馬鈴薯）80克，
切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，
油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，
遂入肚絲土豆絲爆炒，
並點入適量牛肉湯和鹽、味精，
土豆絲丸成熟即可。
d. 扁豆餡包子：鮮扁豆兩份， 雞肉一份， 剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡， 以小麥粉起面作皮， 捏成包子後， 置籠中， 旺火蒸20分鐘。
宜食食物：
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，
如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物：
性質寒涼，
易損傷脾氣的食品，
如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
味厚滋膩，
容易阻礙脾氣運化功能的食品，
如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，
容易耗傷脾氣的食品，
如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
如果想在秋冬天煲湯老調養脾胃， 治療脾虛氣虛， 可以採用薏米50克， 山藥30克， 蓮子15克， 紅棗5枚， 枸杞5克。 普通小米50克。 熬粥喝。
希望今天的內容對大家有所説明。 秋天補脾養胃來更好的迎接冬天的到來吧，
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