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老年人支氣管擴張怎樣運動才好

說到各種呼吸道方面的疾病, 很多朋友都知道支氣管擴張, 因為支氣管擴張是比較常見的疾病, 不過, 因為這種疾病比較嚴重, 大家對這種疾病又不是非常的瞭解, 所以很難及時的發現, 那麼, 得了支氣管擴張怎樣運動才好呢?我們一起看文章中的介紹吧。

一、揉搓頸部, 支氣管擴張患者先解開衣領, 先將兩手掌搓熱, 然後用手掌在頸部摩擦, 直到頸部發熱為止, 每天2次, 這樣能 改善頸部和氣管的血液供應。

二、跑步, 可以增加肺活量, 增加心肺功能, 養成易於燃脂的好體質, 讓身材更緊致年輕, 提高瘦身動力。

另外, 跑步要注意場地 。 在環境比較好, 空氣比較新鮮的地方跑步。 可以獲得更好的效果。 跑步過後會很累, 切記千萬不要立刻就喝水, 不可以蹲下或躺 下;應做放鬆運動, 有利於減少疲勞。 在沒有炎症的時候, 可以適量運動。 可以做適量運動 , 劇烈運動就免了, 一般的低速跑 , 輕重量器械訓練都可以, 量以自己能承受為宜。 跑步有助於提高肺活量,增加有氧鍛煉,對支氣管非常有幫助,但是要適當的運動,量 力而行。

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